Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ? Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.
Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.
Et leurs résultats sont la conséquence naturelle des routines quotidiennes efficaces, qui concernent les basiques qui leur permettent de se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur esprit, et dans leur choix de gestion du temps.
Développer des bonnes habitudes est une de manière les plus efficaces pour atteindre nos objectifs, et pour améliorer la qualité de notre vie.
Un des avantages principaux d’une bonne habitude est qu’elle nous permet de réaliser une actionimportante pour nous de manière automatique, sans besoin de décider à chaque fois si la réaliser est une bonne idée ou pas, si c’est le bon moment, ou s’il y a d’autres alternatives.
Mais alors, si développer une habitude a autant d’avantages, pourquoi il est si difficile pour nous d’y arriver ? Qu’est-ce qui fait que parfois nous arrivons à réaliser des changements, même profonds, alors qu’à d’autres moments cela nous demande un effort titanesque, pour des résultats décevants ?
Répondre à ces questions nous permet d’adopter des nouvelles habitudes avec succès. Il n’existe pas une solution miracle : tout est question de bien se connaître.
Savez-vous que 4 personnes sur 5 commencent à utiliser leurs smartphones même pas 15 minutes après s’être réveillés ? Nous sommes pratiquement devenus accros aux nouvelles technologies.
Les applis et les services numériques que nous utilisons ont appris à utiliser le fonctionnement de notre cerveau à leur avantage. Ils ont « hacké » le processus qui porte à la création des habitudes, afin de nous inciter à les utiliser toujours plus souvent, toujours plus longtemps.
Connaître ces mécanismes peut être de grande utilité, soit parce que nous souhaitons créer un produit ou un service qui change le comportement des gens pour le mieux, soit parce qu’en tant qu’utilisateurs nous souhaitons comprendre ces mécanismes afin de nous en protéger.
Ou tout simplement, nous souhaitons changer nos habitudes actuelles par de nouvelles routines, qui vont avoir un impact positif dans notre vie.
Découvres les 4 étapes qui t’amènes à devenir « accro » à un produit, ou à un certain comportement, et comment tu peux les utiliser à ton avantage pour développer des habitudes positives !
« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée : l’excellence n’est donc pas une action mais une habitude ». Cette citation du philosophe grec Aristote indique clairement le rapport entre nos habitudes, et les résultats que nous obtenons dans notre vie.
Plusieurs études montrent que la majorité des pensées, des émotions et des actions que nous réalisons dans une journée sont les mêmes que la veille. En tant qu’êtres humains nous sommes des créatures habitudinaire.
Nous avons tellement bien intégré nos gestes de routine, que la plupart du temps nous n’en sommes même plus conscients. Et très souvent, nous ne les avons même pas choisis : nous avons tout simplement assimilé les habitudes de notre environnement.
Dès que nous prenons conscience de l’importance des habitudes dans les résultats que nous obtenons dans tous les domaines de notre vie, nous pouvons changer l’approche envers ce que nous répétons chaque jour : nous pouvons faire le choix d’intégrer des pensées et des actions qui soutiennent, plutôt que saboter, nos propres objectifs.
Vous aspirez à des grands résultats dans votre vie ! Vous souhaitez transformer le monde dans un endroit meilleur grâce à la qualité de votre travail, la profondeur de vos relations, la force de votre caractère.
Et vous avez en vous tout le potentiel pour y arriver, à condition de vous engager de manière quotidienne dans un parcours d’amélioration de soi et de croissance personnelle.
Les résultats extérieurs que vous allez obtenir (l’abondance financière, une énergie et une santé débordantes, l’appréciation des personnes autour de vous) seront la conséquence naturelle de la transformation intérieure que vous allez réaliser.
Voici comment trouver chaque jour le temps pour votre développement personnel.
Beaucoup de monde veut apporter des changements dans sa vie : mieux manger, perdre du poids, faire plus de sport, réduire le stress, mieux dormir… C’est peut-être votre cas également. Nous souhaitons tous être des meilleurs parents, partenaires ou professionnels.
Pourtant, il y a souvent un écart douloureux entre ce que les gens aimeraient, et ce qu’elles font vraiment. Et très souvent, ils s’en veulent, ils se disent à soi-même : « c’est de ta faute, tu sais ce que tu devrais faire, et pourtant tu ne le fais pas ! Honte à toi ! ».
Mais ce que souvent nous pensons être un manque de motivation, ou pire un défaut de caractère, est tout simplement un défaut d’approche, de stratégie. Créer un changement positif dans sa vie, et l’ancrer dans la durée, est plus simple de ce que vous pourriez penser.
Découvrez comment vous y prendre, grâce aux petites habitudes.
Il n’y a pas de
formules magiques qui permettent d’atteindre instantanément le succès. Il y a
par contre des approches, des méthodes, qui ont largement été testées et
éprouvées par des milliers des personnes, et qui permettent d’atteindre d’excellents
résultats avec certitude.
Et si la
connaissance de ces méthodes peut être en soi intéressante, il n’y a que le
passage à l’action, leur mise en pratique qui permet vraiment d’en bénéficier. D’après
les experts Jack Canfield, Mark Victor Hansen et Les Hewitt, tout peut se
résumer à 10 stratégies, qui nous aident à rester concentrés sur le peu de
choses qui font vraiment la différence.
Si nos défis quotidiens nous paraissent des
challenges insurmontables, si nous avons l’impression de ne pas réussir à
avancer vers nos objectifs, une des causes principales est le manque de focus.
Ressentir de
l’incertitude et parfois de l’anxiété est tout à fait normal, mais si nous
arrivons à garder le focus sur l’essentiel, nous pouvons être certains de notre
capacité à atteindre nos objectifs.
Les résultats de
notre vie ne dépendent pas de quelques grands événements. Ils sont plutôt la
conséquence des petits gestes que nous répétons chaque jour.
Apporter des
petites amélioration de 1% à nos habitudes quotidiennes nous paraît anodin, inutile :
aucune différence est perceptible. Mais c’est l’accumulation de ces petits
ajustements qui porte à des résultats extraordinaires.
Dans cette vidéo
vous allez découvrir comment agir sur
chacune des 4 étapes de création d’une habitude (le déclencheur, l’envie,
la réponse et la récompense) afin de vous permettre de développer et garder
dans la durée les bonnes habitudes que vous recherchez, et d’éliminer les
mauvaises dont vous souhaitez vous débarrasser.
Nous pensons que ce sont les grands événements qui déterminent le cours de notre vie : l’obtention d’un diplôme universitaire, le jour de notre mariage, la réussite d’un entretien d’embauche. Et, inversement, nous donnons peu d’importance aux petits gestes quotidiens qui remplissent nos journées.
Mais c’est une erreur : l’orientation globale de notre vie dépend beaucoup plus de ce que nous répétons chaque jour, de nos habitudes quotidiennes, que des quelques moments exceptionnels très espacés dans le temps.
Nous pouvons avoir l’impression que faire des petites améliorations dans nos gestes quotidiens n’a aucun intérêt. C’est vrai qu’une petite amélioration de 1% à ce que nous faisons n’est pas particulièrement notable, souvent elle n’et même pas perceptible.
Mais l’impact sur le long terme, en cumulant des petites améliorations par ci et par là, sera considérable.
Découvrez dans cette vidéo l’importance de développer des habitudes quotidiennes fortes pour avoir plus de liberté dans votre vie, et le lien existant entre vos habitudes et votre identité pour que le changement que vous souhaitez soit durable.
C’est la base pour intégrer pour toujours des bonnes habitudes à votre quotidien, et pour arrêter définitivement les mauvaises.
Vous connaissez sûrement la fable du lièvre et de la tortue. Selon la morale de cette histoire, avancer comme la tortue, lentement, à un rythme régulier, permet de gagner. Et s’il s’agissait d’un mensonge ? Et si dans la vraie vie, le lièvre gagnait, à chaque fois ?
Comment ça ? Nous vivons dans un monde de tortues, les gens n’avancent que très lentement. Et dans ce monde, celui qui progresse rapidement, comme le lièvre, dispose d’un avantage considérable.
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