habitudes

Arrête de rêver ta vie, commence à la créer

Est-ce que tu es du genre à rêver de tes projets, plutôt que de te mettre en marche et les réaliser ?

Les envies ne manquent jamais : changer de travail, te mettre au sport, lancer ton business… mais au final, rien ne bouge vraiment. Tous ces projets, sont remis au lendemain.

Cette tendance à la procrastination serait-elle un fait inéluctable ?

Est-ce que c’est parce que tu es fainéant ? incapable ? « pas assez » (intelligent, persévérant, courageux, …)

La différence entre ceux qui enchaînent les réussites et les projets passionnants, et ceux qui restent sur le côté à regarder, ne tient pas au talent, ni à la chance. Tout repose sur un secret beaucoup plus simple : l’habitude d’agir.

La solution est banale : arrête de souhaiter, commence à faire.

Mais, comme cela arrive souvent, simple ne vaut pas forcément dire facile. Si c’était facile, tout le monde le ferait. Or, si tu as du mal à passer à l’action, tu es en excellente compagnie !

Dans cette vidéo, je te propose de sortir de l’illusion qu’il y aurait le « bon moment » pour démarrer un projet. Et apprendre concrètement comment faire pour passer à l’action dès maintenant, même si tu n’as pas toutes les réponses, et même si ton énergie est au plus bas.

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Transforme ta vie en 30 JOURS avec de simples HABITUDES

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Pendant très longtemps, j’étais convaincu que les résultats que l’on peut obtenir dans sa vie dépendent des facteurs complètement en dehors de notre contrôle.

Je pensais que c’était dû à des dons de naissance (son intelligence, ses habilités manuelles, sa sensibilité artistique), ou à son propre environnement (comme sa famille, son réseau de connaissance, et les opportunités disponibles).

Bien sûr, chacun de ces éléments influence nos résultats. Mais aucun d’entre eux ne représente le facteur principal.

Le critère que plus que n’importe quel autre va déterminer nos résultats sont nos habitudes quotidiennes.

Et il ne s’agit pas de réaliser des exploits hors du commun. Il suffit de réaliser d’actions très simples, ordinaires de manière répétée.

C’est leur régularité, leur effet cumulé, qui va faire croître de manière exponentielle les résultats que nous obtenons.

Il suffit de 30 jours pour mettre en place les bonnes routines quotidiennes qui vont complétement transformer notre vie.

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Change COMPORTEMENT et HABITUDES par la BIENVEILLANCE

https://youtu.be/dcF3TnbnWp0

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Es-tu victime de mauvaises habitudes ? Y a-t-il un gros changement que tu souhaites apporter à ta vie ?

Savoir qu’il ne faudrait pas faire quelque chose, ou que cette chose a un effet négatif sur nous et sur notre vie, n’est pas suffisant pour changer.

Surtout, ce n’est pas suffisant pour que ce changement soit durable dans le temps.

On dit souvent que pour que cela soit possible, nous devons d’abord toucher le fond. Mais c’est une fausse croyance.

Tout d’abord, c’est très risqué : que se passe-t-il si, une fois sur le fond, nous n’avons plus de forces pour regagner la surface ?

Et de plus, ce n’est vraiment pas l’approche la plus efficace.

Tout le monde est au courant que fumer, boire trop d’alcool ou trop manger sont de très mauvaises habitudes.

Pourtant, cela n’empêche pas un grand nombre de personne de lutter pendant longtemps, parfois pendant une vie entière, pour essayer d’éradiquer ces comportements.

A chaque fois que nous décidons de changer, et que nous nous rendons à l’évidence que nous avons échouée une fois de plus, nous finissons par penser : Mais pourquoi je suis si faible ?

Et si nous écoutons notre dialogue intérieur, nous finissons même par entendre : En vrai, je ne mérite même pas de changer.

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40 Pilules de SAGESSE, essentielles pour MIEUX VIVRE

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Certaines pilules de sagesse nous ouvrent les yeux sur la vie, nous donnent une compréhension nouvelle du monde. D’autres, nous les avons entendues des dizaines de fois, mais le tran-tran de la vie quotidienne nous les fait oublier aussitôt.

Prendre le temps de les écouter, les remettre à nouveau dans notre vie quotidienne, nous permet de regarder notre vie d’une perspective plus large, plus sage, plus apaisée.

Dans cette vidéo, je te propose de découvrir des aphorismes sur les relations, la carrière, et le développement personnel.

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📆 7 ROUTINES QUOTIDIENNES pour développer 🥋 l’AUTO-DISCIPLINE

https://youtu.be/P0fKrOAkQcA

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Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.

Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.

Et leurs résultats sont la conséquence naturelle des routines quotidiennes efficaces, qui concernent les basiques qui leur permettent de se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur esprit, et dans leur choix de gestion du temps.

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4 PROFILS DIFFÉRENTS pour créer des BONNES HABITUDES : quel est le tien ?

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Développer des bonnes habitudes est une de manière les plus efficaces pour atteindre nos objectifs, et pour améliorer la qualité de notre vie.

Un des avantages principaux d’une bonne habitude est qu’elle nous permet de réaliser une action importante pour nous de manière automatique, sans besoin de décider à chaque fois si la réaliser est une bonne idée ou pas, si c’est le bon moment, ou s’il y a d’autres alternatives.

Mais alors, si développer une habitude a autant d’avantages, pourquoi il est si difficile pour nous d’y arriver ? Qu’est-ce qui fait que parfois nous arrivons à réaliser des changements, même profonds, alors qu’à d’autres moments cela nous demande un effort titanesque, pour des résultats décevants ?

Répondre à ces questions nous permet d’adopter des nouvelles habitudes avec succès. Il n’existe pas une solution miracle : tout est question de bien se connaître.

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Les 4 étapes simples et EFFICACES pour CHANGER de COMPORTEMENT 🤩

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Savez-vous que 4 personnes sur 5 commencent à utiliser leurs smartphones même pas 15 minutes après s’être réveillés ? Nous sommes pratiquement devenus accros aux nouvelles technologies.

Les applis et les services numériques que nous utilisons ont appris à utiliser le fonctionnement de notre cerveau à leur avantage. Ils ont « hacké » le processus qui porte à la création des habitudes, afin de nous inciter à les utiliser toujours plus souvent, toujours plus longtemps.

Connaître ces mécanismes peut être de grande utilité, soit parce que nous souhaitons créer un produit ou un service qui change le comportement des gens pour le mieux, soit parce qu’en tant qu’utilisateurs nous souhaitons comprendre ces mécanismes afin de nous en protéger.

Ou tout simplement, nous souhaitons changer nos habitudes actuelles par de nouvelles routines, qui vont avoir un impact positif dans notre vie.

Découvres les 4 étapes qui t’amènes à devenir « accro » à un produit, ou à un certain comportement, et comment tu peux les utiliser à ton avantage pour développer des habitudes positives !

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10 HABITUDES pour la RÉUSSITE : l’excellence n’est pas un acte, mais une habitude

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée : l’excellence n’est donc pas une action mais une habitude ». Cette citation du philosophe grec Aristote indique clairement le rapport entre nos habitudes, et les résultats que nous obtenons dans notre vie.

Plusieurs études montrent que la majorité des pensées, des émotions et des actions que nous réalisons dans une journée sont les mêmes que la veille. En tant qu’êtres humains nous sommes des créatures habitudinaire.

Nous avons tellement bien intégré nos gestes de routine, que la plupart du temps nous n’en sommes même plus conscients. Et très souvent, nous ne les avons même pas choisis : nous avons tout simplement assimilé les habitudes de notre environnement.

Dès que nous prenons conscience de l’importance des habitudes dans les résultats que nous obtenons dans tous les domaines de notre vie, nous pouvons changer l’approche envers ce que nous répétons chaque jour : nous pouvons faire le choix d’intégrer des pensées et des actions qui soutiennent, plutôt que saboter, nos propres objectifs. 

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https://youtu.be/Sn5K44LzZB0

SE LEVER TÔT ⏰ : transformez votre vie avec cette ROUTINE MATINALE 💪

Vous aspirez à des grands résultats dans votre vie ! Vous souhaitez transformer le monde dans un endroit meilleur grâce à la qualité de votre travail, la profondeur de vos relations, la force de votre caractère.

Et vous avez en vous tout le potentiel pour y arriver, à condition de vous engager de manière quotidienne dans un parcours d’amélioration de soi et de croissance personnelle.

Les résultats extérieurs que vous allez obtenir (l’abondance financière, une énergie et une santé débordantes, l’appréciation des personnes autour de vous) seront la conséquence naturelle de la transformation intérieure que vous allez réaliser.

Voici comment trouver chaque jour le temps pour votre développement personnel.

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1% MIEUX chaque jour : 10 HABITUDES à ne pas manquer

Afin d’améliorer les résultats que l’on obtient, afin de vivre une vie à succès, il n’est pas nécessaire de réaliser des actes héroïques, de tout révolutionner du jour au lendemain.

Les approches radicales ont beaucoup de charme, elles suscitent beaucoup d’enthousiasme et une énorme motivation sur l’instant, mais rarement elles portent des résultats sur le long terme.

Une approche à l’apparence très modeste, même ennuyeuse, est en réalité beaucoup plus efficace dans la durée. Il s’agit d’adopter des petites habitudes quotidiennes, qui nous permettent de nous améliorer, ne serait-ce que de 1%.

Découvrez dans cette vidéo une liste de 10 habitudes toutes simples qui peuvent réellement améliorer votre vie. A condition, bien sûr, de les mettre en application.

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