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5 ÉPREUVES que tout le monde rencontre dans la vie, et 8 DÉFENSES pour se protéger

S’il y a une chose certaine dans le monde comme dans la vie d’une personne est le changement. De manière répétée, tout au long de notre existence, nous nous trouvons face à des situations nouvelles, à des challenges comme à des opportunités, souvent sans trop savoir quelle est la meilleure manière de s’y prendre.

C’est à la fois anxiogène et génial : nous sommes arrivés dans la vie sans mode d’emploi, et nous découvrons l’aventure à fur et à mesure que l’on avance. Si nous décidons de laisser tomber le besoin de certitude ou de satisfaire les attentes des autres, pour aborder notre expérience comme une enquête et une découverte, la frustration, la colère et la peur vont laisser la place à la curiosité, l’apprentissage et l’action.

Chercher sa propre place dans la vie, accepter de la trouver et de la protéger, demande de la résilience et de l’effort. Mais permet à notre vie d’être en pleine vibration.

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10 HABITUDES pour la RÉUSSITE : l’excellence n’est pas un acte, mais une habitude

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée : l’excellence n’est donc pas une action mais une habitude ». Cette citation du philosophe grec Aristote indique clairement le rapport entre nos habitudes, et les résultats que nous obtenons dans notre vie.

Plusieurs études montrent que la majorité des pensées, des émotions et des actions que nous réalisons dans une journée sont les mêmes que la veille. En tant qu’êtres humains nous sommes des créatures habitudinaire.

Nous avons tellement bien intégré nos gestes de routine, que la plupart du temps nous n’en sommes même plus conscients. Et très souvent, nous ne les avons même pas choisis : nous avons tout simplement assimilé les habitudes de notre environnement.

Dès que nous prenons conscience de l’importance des habitudes dans les résultats que nous obtenons dans tous les domaines de notre vie, nous pouvons changer l’approche envers ce que nous répétons chaque jour : nous pouvons faire le choix d’intégrer des pensées et des actions qui soutiennent, plutôt que saboter, nos propres objectifs. 

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Développement personnel 🤩 : les conseils du coach n°1 sur Youtube

Êtes-vous partants pour entreprendre un chemin de développement personnel et d’amélioration de soi ? Cela vous tente de vous lever le matin avec le sourire, prêts à accomplir des choses qui vous permettront de réaliser vos rêves ou vos objectifs ?

Je vous propose aujourd’hui de découvrir les conseils d’Alexandre Cormont, coach numéro 1 en France sur Youtube.

Il y a trois questions dont les réponses représentent 3 piliers fondamentaux dans notre vie. On peut appeler ces méthodes le 3W, puisqu’en anglais elles commencent toujours par W :

  • Who ? Qui suis-je ?
  • Where ? Où est-ce que je vais ?
  • Why ? Pourquoi ?

Chacun d’entre nous a sa propre réponse à ces questions. Et si nous arrivons à apporter des réponses qui sont alignées avec notre personnalité, nous serons en mesure de nous créer une vie sur mesure.

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Développer sa résilience émotive et mentale : l’art de ne pas s’empoisonner la vie

Vivre une vie passionnante, pleine, et sereine est possible à condition de renforcer notre équilibre émotif. L’anxiété ou la peur sont les signes caractéristiques d’une relation difficile à notre expérience quotidienne.

Retrouver une approche mentale positive, qui nous fait sentir en sécurité et enthousiastes de notre vie, est possible à tout âge, et dans toute situation, à condition d’adopter et cultiver une structure mentale saine, qui nous permet de rester pleinement acteurs de nos actions et nos décisions.

Développer cette force mentale et émotive est le principal focus de la psychologie comportementale. Dans cet article, découvrez ses éléments fondamentaux.

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Les 7 QUESTIONS le plus puissantes en COACHING

Faire appel à un coach est une manière très efficace de résoudre des blocages ou des difficultés dans notre vie personnelle ou professionnelle. Et adopter la posture d’un coach, apprendre à poser les bonnes questionsplutôt que de vouloir à tout prix trouver une solution, est aussi une manière très efficace pour mieux aider les autres, au travail comme à la maison.

Souvent, la qualité du coaching est très fortement liée à la qualité des questions posées. Découvrez les 7 questions les plus puissantes à utiliser lors d’un coaching.

Testez vous-mêmes ces questions, que ce soit avec vos collègues au travail ou avec votre cercle personnel, et vous ferez l’expérience directe de leur force. Perso, je trouve qu’elles sont tout aussi efficaces pour de l’auto-coaching, dans les moments où nous avons besoin de retrouver de l’élan et de la clarté.

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STOP aux DISTRACTIONS 💪 : devenez IMPERTURBABLE

Nous ressentons tous, peut-être à des degrés différents, la frustration liée au flux des distractions constantes du quotidien : les notifications et les nouveaux messages sur notre portable, de nouveaux mails à traiter, les heures passées sur les réseaux sociaux sans rien en tirer de productif.


Ce qui rend encore plus difficile de résister à la tentation, est que ces nouvelles technologies sont conçues pour nous inciter à les utiliser le plus longtemps possible. Elles exploitent le fonctionnement de notre cerveau et du comportement humain afin de garder notre attention rivée sur les écrans.

Notre cerveau est devenu accro aux sources de satisfaction instantanée depuis des années. Nous avons parfois l’impression d’être victimes des nouveaux services qui, à la base, devaient être là pour nous aider. La bonne nouvelle est qu’il existe des techniques qui permettent de mettre un frein à l’utilisation compulsive des outils et services numériques, et de retrouver la maîtrise sur sa concentration et sa capacité d’attention.

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Lire les émotions et les expressions du visage : un gros avantage pour nos relations

Est-ce qu’il est vraiment possible de lire la pensée des gens à travers leur langage corporel et leurs expressions du visage ? Comment déceler les vraies émotions et intentions de quelqu’un, au delà des mots qui peuvent parfois être trompeurs ?

Ce sont les questions qui se pose la psychologies comportementale, qui étudie les lois qui régissent le comportement des gens dans un contexte donné, afin d’anticiper quelle sera leur réaction dans des situations similaires.

Intéressés par savoir à quels éléments vous devez faire attention pour savoir lire le comportement et les émotions cachées non seulement des personnes autour de vous, mais aussi des vos propres intentions et émotions ?

Et bien, il suffit de quelques astuces et quelques ajustements pour améliorer significativement la productivitéde nos journées. Pas besoin de tout révolutionner : nous pouvons adopter ces changements par petits pas, de manière graduelle. 

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Gestion du temps : les meilleures méthodes pour améliorer sa productivité

Notre relation au temps est souvent assez compliquée : nous avons l’impression de lui courir derrière, avec une montagne de chose à faire, de le gaspiller sur des détails sans trop d’importance, ou encore de manquer d’organisation pour en tirer toute la valeur.

Que ce soit dans notre vie pro ou perso, nous avons envie d’utiliser au mieux notre temps, de disposer de méthodes et outils qui permettent d’améliorer sa productivité et réaliser le maximum de chose dans le temps que nous avons à disposition.

Et bien, il suffit de quelques astuces et quelques ajustements pour améliorer significativement la productivitéde nos journées. Pas besoin de tout révolutionner : nous pouvons adopter ces changements par petits pas, de manière graduelle. 

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Développement personnel : 💡 on peut toujours trouver une solution !!

Voici une phrase, une croyance, qui peut accompagner votre chemin de développement personnel, et vous aider à faire face à n’importe quelle situation : on peut toujours trouver une solution!!

Peu importe la situation à laquelle nous devons faire face, nous disposons toujours de ce qui est nécessaire pour la gérer, et devenir la personne que nous sommes censés être.

Croire profondément qu’il existe toujours une manière de gérer les difficultés et les challenges qui accompagnent notre chemin, être convaincus que nous serons capables de trouver et mettre en pratique cette solution, nous permet d’introduire des changements positifs et profonds dans notre vie.

Il n’y aura pas de changement significatif dans le monde tant que nous n’avons pas le courage de changer nous-mêmes. Et pour pouvoir changer, le premier pas est d’être convaincus que cela est possible. 

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🤝 AIDER LES AUTRES et SUCCES PROFESSIONNEL 🤙 : utile ou incompatible ?

Est-ce que d’après vous, aider les autres sans rien atteindre en retour va faciliter ou compliquer votre carrière professionnelle ?

Comment est-ce que vous approchez vos relations aux autres dans votre métier ?

Vous cherchez à tout prix d’obtenir leur aide pour arriver à vos objectifs, sans vous préoccuper de faire preuve de reconnaissance à votre tour ?

Ou alors vous vous trouvez à l’extrême opposé, en essayant d’aider les autres parfois aux dépens de vos propres besoins, avec l’impression de se faire marcher sur les pieds ?

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