méditation

MAÎTRISEZ vos ÉMOTIONS

La qualité de notre vie est déterminée par la qualité de nos émotions. Nous nous sentons souvent impuissants face à aux émotions intenses, négatives qui influencent notre état d’esprit et notre comportement beaucoup plus de ce que l’on aimerait.

Mais si nous apprenons à les accueillir telles qu’elles sont, et ensuite à lâcher prise, si nous apprenons à moins nous identifier avec elles en nous rappelant régulièrement que nous ne sommes pas nos émotions, nous pouvons petit à petit les transformer dans une boussole utile à nous orienter dans la vie, nous pouvons apprendre à changer nous-mêmes, ou changer notre environnement, pour cultiver davantage les émotions positives.

Et améliorer ainsi la qualité de notre vie.

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Le secret des BONNES VIBRATIONS !

Nous cherchons tous à vivre une vie pleine, satisfaisante, heureuse. Une vie plus profonde qu’un simple plaisir instantané. Pour atteindre cette sensation de paix intérieure, nous avons besoin d’équilibre : équilibre entre travail et détente, entre action et patience, entre légèreté et sérieux…

L’amour de soi est une des manière plus efficace pour garder cet équilibre : d’un côté il nous invite à apprécier ce que nous  sommes, qui nous sommes, déjà aujourd’hui, avec toutes nos qualités et nos défauts. De l’autre, il nous invite à chercher les occasions pour grandir, pour devenir une meilleure personne : chacun de nous mérite une vie enrichissante, exceptionnelle.

Il nous invite donc à passer à l’action pour concrétiser nos rêves.

L’énergie, les bonnes vibrations que nous mettons dans notre vie, sont d’une grande aide à notre développement de soi.

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La loi de l’ATTRACTION seule NE SUFFIT PAS !

Connaissez-vous la loi de l’attraction ? C’est la croyance que, pour obtenir quelque chose dans la vie, il faut le demander, selon votre foi, à Dieu ou à l’Univers, et que c’est tout ce qu’il faut pour l’obtenir.

Pour accélérer ce processus, vous devez avoir une pleine certitude que votre désir va s’accomplir, et ressentir de la gratitude comme si vous aviez déjà reçu ce que vous demandez.

Avez-vous déjà essayé d’utiliser cette loi dans votre vie, sans pour autant obtenir des résultats satisfaisants ? C’est très probablement parce que la loi de l’attraction ne représente que 25% de ce dont vous avez besoin pour créer dans votre vie ce que vous désirez vraiment.

Envie de savoir quels sont les 75% restants ?

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LIBÉRER son plein potentiel en apprenant à RIEN FAIRE ! – François Lemay

Lorsque vous vivez des moments difficiles dans votre vie, si quelqu’un vous disait que « tout est toujours parfait », quelle serait votre réaction ? Très probablement (et je parle par expérience), face aux difficultés et aux souffrances, notre réaction varie entre refus, agressivité ou désespoir.

Le quotidien est parfois compliqué : on manque de temps, nous faisons de choix incohérents, nous sommes de plus en plus déconnectés de notre véritable nature. Pour compenser cette insatisfaction, nous nous réfugions dans la consommation, ou encore nous essayons de nous distinguer, de sortir du lot. Mais ces deux stratégies n’ont qu’un effet passager…

En réalité, même en ces moments difficiles, la vie nous offre une abondance exceptionnelle, nous sommes entourés de grandeur et de beauté. Bref : tout est toujours parfait.

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5 exercices simples pour cultiver la pleine conscience sans méditer : le miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh

Le quotidien au travail, et même la vie en famille, peuvent parfois nous paraître complétement en dehors de notre contrôle, nous avons l’impression de continuer à courir après le temps sans jamais profiter de nos journées.Parfois, nous avons l’impression de passer à côté de notre vie.

En réalité, il suffit de quelque geste tout simple pour retrouver du sens à notre vie, pour profiter profondément de chaque  moment, pour nous reconnecter à nous-mêmes et aux autres.

Voici 5 exercices que vous pouvez réaliser chaque jours pour cultiver la pleine conscience, sans besoin d’une pratique formelle de méditation.

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L’art de la méditation de Matthieu Ricard

Cela vous arrive de ressentir une insatisfaction et une frustration vis-à-vis de la vie quotidienne ? Est-ce que vous essayez, comme la majorité des personnes dans le monde occidental, de soigner cette insatisfaction en multipliant les activités et les tâches à réaliser dans la journée ?

La plupart du temps, essayer de noyer ce malaise dans une boulimie d’activités mène au résultat contraire.

Il existe par contre une autre approche dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement, et qui permet au passage d’entraîner son esprit et de se transformer intérieurement. Et c’est une pratique vielle de plusieurs millénaires.

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Oubliez le stress et l’angoisse : Le Pouvoir du Moment Présent de Eckhart Tolle

Un mendiant, assis sur un trottoir, demande quelques pièces à un passant. Le passant lui répond : je n’ai rien à vous donner, mais qu’est-ce que vous avez dans la boîte sur laquelle vous êtes assis ?

« Je ne sais pas », lui répond le mendiant. « Je suis assis dessus depuis des années mais je n’ai jamais regardé ». Une fois ouverte, le mendiant découvre que la boîte était pleine d’or.

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