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Communiquer pour être VRAIMENT entendus : la communication non violente

La qualité de la relation que nous entretenons avec les autres est directement proportionnelle à la qualité de notre communication. Si on apprend à les utiliser correctement, l’empathie et la bienveillance sont des outils extrêmement efficaces pour résoudre les problèmes de relations interpersonnelles, même les plus complexes.

L’attention que nous mettons dans notre communication, dans les mots que nous utilisons, peut faire toute la différence entre des échanges agressifs, défensifs ou de domination, ou des échanges qui placent l’humain au centre, qui restent connecté à la nature bienveillante de l’être humain.

Marshall Rosenberg, psychologue à l’origine de la communication non violente, explique quel est le processus en quatre étapes que nous pouvons suivre pour cultiver des relations humaines plus profondes, grâce à la qualité de notre communication.

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MINIMALISME : l’essentiel, et rien d’autre

Le minimalisme est un mouvement qui connaît une popularité croissante ces dernières années. Incitant à se séparer de ses possessions matérielles, il invite à ne pas se faire distraire par les objets qui nous entourent, mais à se concentrer sur l’essentiel dans notre vie. 

Apprendre à se séparer du superflu n’est pas simplement un refus des valeurs de la société de consommation, et de la soif de vouloir toujours plus. Il est aussi un excellent moyen pour retrouver du temps pour soi, de l’attention pour les autres, et une meilleure connexion à l’instant présent.

Dans cette vidéo nous allons découvrir des conseils extrêmement utiles pour apprendre à se séparer du superflu et pour devenir minimalistes.

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Cultivez l’HARMONIE

L’existence des individus et des sociétés est le résultat de l’interaction de deux forces opposées : l’ordre et le chaos.

Si d’un côté l’ordre permet de comprendre l’environnement dans lequel nous vivons, et d’interagir avec les autres selon des valeurs partagées, le chaos représente la force créatrice de la vie, l’inattendu qui enrichit notre existence.

L’équilibre entre ces 2 forces est indispensable : quand un individu ou une société s’exposent aux extrêmes, les conséquences sont toujours négatives. Les régimes autoritaires et une opposition à tout ce qui est différent de nous, sont les conséquences d’un ordre excessif; une violence destructive et une perte profonde de sens sont les conséquences d’un chaos sans ordre.

En se situant en position d’équilibre, par contre, nous avons l’occasion de vivre une vie pleine, profondément riche, nous exprimons le meilleur de notre nature humaine.

Voici quelques règles indispensables qui vous permettent de rester à l’équilibre entre l’ordre et le chaos !

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Trouvez l’ÉQUILIBRE (Partie1)

La vie de chaque personne, de chaque être vivant, mais aussi de toute collectivité ou civilisation à l’échelle de l’évolution humaine, se trouve confronté à deux forces toujours entrelacées et en compétition : l’ordre et le chaos.

C’est l’histoire qui est racontée dans toutes les traditions et mythes du passé, c’est un équilibre permanent que chacun de nous doit viser pour éviter les effets néfastes de chaque extrême, et pour vivre une vie pleine, satisfaisante. C’est encore mieux que le bonheur.

Ils existent 12 règles qui, si appliquées régulièrement, vous permettent de vous maintenir à l’équilibre entre ordre et chaos aussi longtemps que possible. Je vous propose de les découvrir !!

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FINI L’AUTOSABOTAGE !

Est-ce que vous entendez aussi cette voix en vous, pesante et pessimiste, qui vous fait douter, hésiter, perdre confiance, et finalement abandonner vos projets ?

C’est la voix de votre enfant intérieur, qui suite à des souffrances ou des insécurités que vous avez vécu dans votre passé, a décidé que la meilleure manière pour ne plus souffrir est de construire une carapace dans laquelle se réfugier à chaque fois que sa sécurité est menacée.

Mais si la stratégie du repli est efficace sur l’instant pour vous protéger et ne pas revivre des situations douloureuses, elle risque sur le long terme de vous éloigner de votre vraie nature, de votre sensibilité, et devient un poids de plus en plus lourd à porter dans votre vie.

Découvrez comment vous pouvez surmonter vos auto-sabotages, pour finalement pouvoir briller !

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LECTURE RAPIDE pour mieux COMPRENDRE

Nous passons une bonne partie de notre temps à lire. Que nous soyons étudiants ou professionnels, pour le travail ou le plaisir, la lecture reste un des moyens le plus utilisés pour acquérir des nouvelles informations.

Apprendre à lire plus vite donc, permet de gagner beaucoup de temps dans notre quotidien. Mais ce n’est pas tout : une lecture plus rapide permet aussi d’améliorer la capacité de compréhension et de mémorisation.

Découvrez 10 exercices pratiques pour doubler votre vitesse de lecture.

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Libérez votre CRÉATIVITÉ

Êtes vous prêts à vivre de manière créative ?

Êtes vous prêts à faire ressortir les trésors qui sont cachés en vous ?

Pas besoin de bouleverser votre vie personnelle ou professionnelle, mais laisser de place dans votre quotidien pour exprimer votre créativité, votre côté artistique, permet d’amplifier votre vie, d’en faire une vie plus complète, plus heureuse.

Faire de la place à la créativité demande du courage : vous serez obligés à faire face à vos peurs. Mais l’alternative, fuir ou éviter ce qui nous fait peur, n’est pas très excitante : la peur est ennuyeuse, elle se répète, identique chaque jour.

Choisissez de dédier du temps à la création, au contraire, et vous inviterez la magie dans votre quotidien.

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2 exercices pour éliminer vos barrières mentales et résoudre vos problèmes

Savez-vous ce que c’est la programmation neuro-linguistique ? Connaissez-vous les effets puissants de ses outils pour changer durablement ses comportements et ses croyances ?

Il s’agit d’une méthode qui permet d’exploiter le fonctionnement et les processus du cerveau afin de rendre plus simple la mise en place et le maintient dans le temps des comportements que l’on veut adopter.

Découvrez un aperçu  global de cette méthode et quelques exercices faciles pour vous familiariser avec la PNL.

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10 conseils CONTRE-INTUITIFS pour votre développement personnel

Nous n’avons pas forcément choisi les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons. Nous traversons parfois des moments difficiles et douloureux.

Souvent, nous sommes insatisfaits de notre vie, mais nous n’arrivons pas à l’orienter dans le sens que nous désirons. Nos contraintes et nos engagements ne nous laissent pas beaucoup de temps ou des marges de manœuvre pour changer les choses.

Une approche trop soft et gentille au développement personnel risque de ne pas nous aider à sortir de nos habitudes. Parfois, il faut savoir regarder en face la réalité, et entendre des choses qui nous bousculent. Et la vérité est souvent dérangeante : plus une affirmation nous fait réagir, plus elle est vraie et nous avions besoin de l’entendre.

C’est ça l’approche choisi par l’auteur pour nous aider à sortir du confort, parfois même douloureux et insatisfaisant, de notre quotidien. C’est le moment d’accepter la vérité, telle qu’elle est, pour aller de l’avant.

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Guérir ses blessures pour ÊTRE SOI-MÊME

Dans notre manière de nous comporter, et dans nos relations avec les autres, cela peut nous arriver d’être en réaction, même inconsciemment, à des moments douloureux que nous avons vécu lorsque nous étions enfants.

Il est possible d’identifier 5 blessures typiques qui nous empêchent d’être véritablement nous-mêmes, et qui nous poussent à porter un masque qui vise à nous protéger. A chaque fois que nous nous retrouvons dans une situation qui risque de nous faire revivre la même blessure que nous avons vécu lors de notre enfance, nous remettons le masque.

Si cette réaction est compréhensible, elle nous empêche de nous exprimer librement, d’être vraiment nous-mêmes. On se contente de minimiser les symptômes, nos souffrances, plutôt que soigner la vraie blessure sous-jacente.

Découvrez dans cette vidéo quelles sont ces 5 blessures, et les masques qui les caractérisent, et comment vous pouvez soigner vos blessures afin de vous en libérer.

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