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Le CALME EST LA CLÉ de Ryan Holiday : synthèse du livre et pdf

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La vie moderne est caractérisée par des distractions incessantes : les klaxons de voiture, de la musique partout, des alarmes de téléphone portable, les notifications des réseaux sociaux…

Nos vies personnelles comme professionnelles sont un tourbillon de problèmes à résoudre, des sollicitations auxquelles nous devons répondre dans l’urgence.

Nous finissons nos journées épuisés, pour recommencer exactement de la même manière le lendemain. Nous nous sentons surstimulés, surchargés de travail et seuls.

Impossible de s’arrêter et de prendre un moment pour réfléchir…

L’étendu du problème est moderne, mais sa racine est bien ancrée dans l’histoire. Apaiser l’agitation et cultiver le calme, comprendre nos émotions et écouter notre esprit, ont toujours été des défis difficiles pour les hommes et les femmes de toutes les époques.

Comme l’a dit Blaise Pascal au 17ème siècle : « tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne pas savoir demeurer en repos, dans une chambre ».

Découvrez comment vous pouvez retrouver le calme dans votre tête, votre corps et votre esprit.

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Les 5 REGRETS des personnes en fin de vie : les connaître pour VIVRE MIEUX !

Un des cadeaux les plus beau que la vie peut nous offrir est d’arriver à notre dernier jour, satisfaits de la vie que nous avons vécu, sans regretter de choses que l’on aimerait avoir fait et que l’on a pas eu le courage de faire.

Vivre sans regret n’est pas quelque chose que l’on réalise d’un moment à l’autre. Il s’agit d’un processus quotidien, qui nécessite de notre part de prendre consciemment des décisions courageuses, et de réaliser des gestes pleins d’amour vis-à-vis des autres, mais aussi de nous-mêmes.

Trouver ce courage n’est pas toujours facile, mais il ne sera jamais aussi douloureux que se retrouver sur son lit de mort et éprouver des regrets.

C’est le message que beaucoup de personnes en fin de vie ont partagé avec Bronnie, leur aide soignante, afin que d’autres ne commettent pas la même erreur.

Il y a 5 regrets en particulier qui pèsent lourd à la fin de sa vie. Découvrez lesquels, pour que vous puissiez les éviter et vivre sereinement et en paix jusqu’au dernier jour !!!

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12 principes pour maîtriser la GESTION DU TEMPS

Une des caractéristiques communes aux personnes qui réussissent dans leur vie personnelle comme professionnelle est la capacité à bien gérer leur temps. Si nous ne faisons pas attention, il est facile de travailler (et même, de vivre) comme si notre temps était infini.

Avec une quantité de travail toujours plus importante qui se cumule, il est tentant de vouloir tout résoudre en travaillant plus dur, plus longtemps. Mais cette approche ne fait que repousser le problème, et peut avoir des conséquences très importantes sur votre niveau de stress, et sur la qualité de votre vie au globale. Plutôt que travailler plus, il faut apprendre à travailler plus intelligemment. 

Découvrez dans cette vidéo 12 principes qui vous aideront à mieux utiliser votre temps.

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DEVENIR RICHE et DONNER plus d’ARGENT ? Une question de CROYANCES

L’investissement le plus rentable, qui a 100% de chances de générer des bénéfices, sans comporter aucun risque, est l’investissement que l’on fait sur soi-même. Les résultats financiers que l’on obtient dépendent fortement de notre connaissance dans le domaine de l’argent, ainsi que des croyances et des émotions qui définissent notre rapport à l’argent.

Si nous vivons dans des pays stables et qui offrent un environnement favorable à développer des activités économiques, nous disposons d’une abondance d’opportunités pour développer notre richesse (non seulement matérielle, mais également spirituelle et d’expérience de vie).

Et il ne s’agit pas d’un désir égoïste, nous pouvons tout à fait utiliser la valeur que nous générons pour la mettre au service des autres.

Je vous propose de découvrir ensemble quels sont les faux mythes concernant l’argent qui nous empêchent d’avoir les résultats financiers auxquels nous aspirons, et quelles sont au contraire des croyances que nous pouvons adopter afin que l’argent soit véritablement au service de notre vie.

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L’art de la NEGOCIATION : obtenez ce que vous voulez !!

Dans la vie, tout est une négociation. La majorité des relations, au travail comme à la maison, sont des négociations qui se résument à l’expression d’un désir simple, animal : je veux. Cela arrive dans des moments formels, comme pour l’achat d’une voiture, la location d’un appartement, la signature d’un contrat ou l’augmentation de salaire.

Mais cela arrive aussi dans pleins d’autres moments informels, à la maison pour décider des activités du week-end, et ou bureau avec ses collègues ou clients pour décider de la suite d’un projet.

Dans ces situations, nous agissons souvent au feeling, sans vraiment une stratégie précise, et avec la crainte des conflits potentiels qui peuvent peser sur nos relations avec les autres. Les approches que l’on a toujours entendu et que l’on utilise en pensant être efficaces, comme la fameuse phrase : « couper la poire en deux », en réalité ne le sont pas du tout.

Découvrez les vraies stratégies de négociation efficaces, d’après l’expérience d’un spécialiste mondial de l’FBI, que vous pouvez appliquer dans votre vie de tous les jours.

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10 EXERCICES pour APPRENDRE À S’AIMER

La confiance en soi impacte tous les domaines de notre vie : nos relation avec les autres et avec nous-mêmes, notre carrière professionnelle, notre bonheur, notre paix intérieur, et notre capacité à atteindre nos objectifs.

Parfois, développer la confiance en soi est le seul changement nécessaire pour faire un bond en avant dans la qualité de toute sa vie. Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes ont une attitude positive envers elles-mêmes et les autres, n’ont pas de problèmes à reconnaître leurs erreurs et leur vulnérabilité. Elles sont heureuses avec elles-mêmes et croient mériter les bonnes choses que la vie a à offrir.

Les avantages d’une estime de soi élevée sont bien reconnus. Maintenant la question est : « comment je peux améliorer la confiance en moi ? »

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🤗 Les BONS CONSEILS pour faire face à un MOMENT DIFFICILE…

Dans la vie, cela nous arrive de devoir faire face à des situations délicates, complexes, dans lesquelles on ne sait pas très bien comment réagir et qui nous font souffrir.

Par exemple, nous pouvons nous se sentir perdus, être confronté à un problème difficile, perdre confiance en nous-mêmes, ne voir que nos défauts.

Comme il serait bien d’avoir quelqu’un, à côté de nous, qu’en ces moments sait nous donner des bons conseils, trouver les bonnes paroles, savoir ce qui peut nous aider pour mieux avancer. 

Et parfois quelque belle histoire est ce qu’il nous faut pour retrouver la bonne perspective, le bon état d’esprit pour gérer ces situations.

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16 jours pour BATTRE LA PROCRASTINATION et MAXIMISER VOTRE PRODUCTIVITÉ

Etes-vous décidés à en finir avec la procrastination, à devenir finalement productifs tout au long de la journée, et chaque jour de la semaine ?

Je vous propose de découvrir ensemble un plan d’action de 16 jours, très pratique et concret, pour prendre conscience de ses mauvaises habitudes qui portent à procrastiner, et ce que par contre nous pouvons faire pour changer en profondeur notre productivité !! 

Ce sera un chemin pas toujours facile, il faudra parfois se battre pour maîtriser sa concentration. Mais gagner la guerre contre la procrastination peut véritablement transformer notre vie. 

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SE LEVER TÔT ⏰ : transformez votre vie avec cette ROUTINE MATINALE 💪

Vous aspirez à des grands résultats dans votre vie ! Vous souhaitez transformer le monde dans un endroit meilleur grâce à la qualité de votre travail, la profondeur de vos relations, la force de votre caractère.

Et vous avez en vous tout le potentiel pour y arriver, à condition de vous engager de manière quotidienne dans un parcours d’amélioration de soi et de croissance personnelle.

Les résultats extérieurs que vous allez obtenir (l’abondance financière, une énergie et une santé débordantes, l’appréciation des personnes autour de vous) seront la conséquence naturelle de la transformation intérieure que vous allez réaliser.

Voici comment trouver chaque jour le temps pour votre développement personnel.

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ASSERTIVITÉ : apprenez à dire « NON » et à demander ce que vous voulez !

Beaucoup d’entre nous ont la tendance à être toujours complaisant envers les autres, ont du mal à dire non, ont parfois l’impression de se faire marcher sur les pieds. Cet effort constant pour plaire aux autres, cette incapacité à faire valoir ses besoins et ses envies, a un double effet négatif.

D’une part, à force de dire oui à ce que les autres nous demandent, nous n’avons plus de temps et d’espace pour nous occuper de nos propres besoins. Nous sommes nous-mêmes la première victime de notre manque d’assertivité.

Et de l’autre, l’effet de cette gentillesse inconditionnée sur notre appréciation de la part des autres finit par avoir un effet contraire à celui que l’on recherche. Plutôt qu’apprécier cette disponibilité sans limites, les gens finissent par la considérer un manque de caractère, et n’ont aucune considération pour les efforts qui sont fait.

Afin de sortir de cette situation difficile, il est suffisant d’apprendre et de pratiquer l’art de l’assertivité au quotidien. Découvrez comment.

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