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Développer sa résilience émotive et mentale : l’art de ne pas s’empoisonner la vie

Vivre une vie passionnante, pleine, et sereine est possible à condition de renforcer notre équilibre émotif. L’anxiété ou la peur sont les signes caractéristiques d’une relation difficile à notre expérience quotidienne.

Retrouver une approche mentale positive, qui nous fait sentir en sécurité et enthousiastes de notre vie, est possible à tout âge, et dans toute situation, à condition d’adopter et cultiver une structure mentale saine, qui nous permet de rester pleinement acteurs de nos actions et nos décisions.

Développer cette force mentale et émotive est le principal focus de la psychologie comportementale. Dans cet article, découvrez ses éléments fondamentaux.

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Les 7 QUESTIONS le plus puissantes en COACHING

Faire appel à un coach est une manière très efficace de résoudre des blocages ou des difficultés dans notre vie personnelle ou professionnelle. Et adopter la posture d’un coach, apprendre à poser les bonnes questionsplutôt que de vouloir à tout prix trouver une solution, est aussi une manière très efficace pour mieux aider les autres, au travail comme à la maison.

Souvent, la qualité du coaching est très fortement liée à la qualité des questions posées. Découvrez les 7 questions les plus puissantes à utiliser lors d’un coaching.

Testez vous-mêmes ces questions, que ce soit avec vos collègues au travail ou avec votre cercle personnel, et vous ferez l’expérience directe de leur force. Perso, je trouve qu’elles sont tout aussi efficaces pour de l’auto-coaching, dans les moments où nous avons besoin de retrouver de l’élan et de la clarté.

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STOP aux DISTRACTIONS 💪 : devenez IMPERTURBABLE

Nous ressentons tous, peut-être à des degrés différents, la frustration liée au flux des distractions constantes du quotidien : les notifications et les nouveaux messages sur notre portable, de nouveaux mails à traiter, les heures passées sur les réseaux sociaux sans rien en tirer de productif.


Ce qui rend encore plus difficile de résister à la tentation, est que ces nouvelles technologies sont conçues pour nous inciter à les utiliser le plus longtemps possible. Elles exploitent le fonctionnement de notre cerveau et du comportement humain afin de garder notre attention rivée sur les écrans.

Notre cerveau est devenu accro aux sources de satisfaction instantanée depuis des années. Nous avons parfois l’impression d’être victimes des nouveaux services qui, à la base, devaient être là pour nous aider. La bonne nouvelle est qu’il existe des techniques qui permettent de mettre un frein à l’utilisation compulsive des outils et services numériques, et de retrouver la maîtrise sur sa concentration et sa capacité d’attention.

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TÉLÉTRAVAIL : 4 astuces pour allier EFFICACITÉ et BIEN-ÊTRE

Une des conséquences le plus notables de la crise sanitaire sur notre quotidien a été la généralisation du télétravail. Travailler à distance offres clairement plusieurs avantages : pas de temps perdu dans les transports, moins de distractions lorsque l’on doit se concentrer sur un dossier, plus de flexibilité dans nos horaires de travail.

Mais ce nouveau quotidien ne manque pas de présenter des challenges : trouver le bon équilibre entre vie personnelle et professionnelle depuis la maison, maîtriser la charge de travail, bien communiquer avec ses collègues ou clients. 


Découvrez dans cette articles quelques astuces à mettre en place pour mieux réussir à travailler à distance.

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OBJECTIF ATTEINT !! L’ÉQUATION pour une réussite à tous les coups

Quelle différente manière d’aborder vos projets et vos rêves les plus ambitieux vous auriez si, dès le départ, vous aviez une certitude absolue que, finalement, l’objectif sera atteint ?

Et s’il y avait une équation mathématique qui permettrait de vous assurez que, malgré les difficultés et quelques revers temporaires, vous saurez transformer vos objectifs d’une éventualité possible, à probable, à une certitude ?

Et bien, d’après l’auteur à succès Hal Elrod, cette équation existe. Elle est même très simple, même si son application n’est pas toujours facile. Envie de la connaître ?

Et c’est bien en prêtant beaucoup d’attention à la nature humaine que nous pourrons bien progresser et évoluer dans notre carrière.

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Les 4 PIRES ERREURS dans la gestion du temps

Le temps est la ressource la plus précieuse que l’on a à disposition. Si pour les autres ressources (l’argent, les contacts, les compétences) nous pouvons toujours en perdre et en gagner, le temps lui ne file que dans une seule direction.

Comme l’a dit David Norris, universitaire et sénateur irlandais : « La manière dont vous dépensez votre temps est plus importante que celle dont vous dépensez votre argent. Les erreurs de dépense d’argent peuvent se rattraper, mais le temps est perdu pour toujours. »

J’ai décidé aujourd’hui de ne pas faire une synthèse de livre comme d’habitude, mais de partager avec vous les erreurs le plus communes, et avec l’effet le plus négatif, dans la gestion du temps.

N’hésitez pas à me dire ce que vous pensez de ce format !

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La bonne POSTURE PROFESSIONNELLE que vous n’apprendrez jamais à l’école

N’importe quel cursus universitaire, même celui des écoles les plus prestigieuses, ne peut enseigner la bonne posture professionnelle, à tenir dans le monde des affaires et à la vie en entreprise.

Tout simplement à cause de l’énorme importance que la connaissance de la nature humaine joue dans la vie professionnelle, et du besoin profond de sens pratique qui en découle. Tant que l’on essaie de ranger les situations, les individus et les problèmes que l’on rencontre dans une case, on n’obtiendra qu’une vision pauvre et déformée de la réalité.

Et c’est bien en prêtant beaucoup d’attention à la nature humaine que nous pourrons bien progresser et évoluer dans notre carrière.

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Lire les émotions et les expressions du visage : un gros avantage pour nos relations

Est-ce qu’il est vraiment possible de lire la pensée des gens à travers leur langage corporel et leurs expressions du visage ? Comment déceler les vraies émotions et intentions de quelqu’un, au delà des mots qui peuvent parfois être trompeurs ?

Ce sont les questions qui se pose la psychologies comportementale, qui étudie les lois qui régissent le comportement des gens dans un contexte donné, afin d’anticiper quelle sera leur réaction dans des situations similaires.

Intéressés par savoir à quels éléments vous devez faire attention pour savoir lire le comportement et les émotions cachées non seulement des personnes autour de vous, mais aussi des vos propres intentions et émotions ?

Et bien, il suffit de quelques astuces et quelques ajustements pour améliorer significativement la productivitéde nos journées. Pas besoin de tout révolutionner : nous pouvons adopter ces changements par petits pas, de manière graduelle. 

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Gestion du temps : les meilleures méthodes pour améliorer sa productivité

Notre relation au temps est souvent assez compliquée : nous avons l’impression de lui courir derrière, avec une montagne de chose à faire, de le gaspiller sur des détails sans trop d’importance, ou encore de manquer d’organisation pour en tirer toute la valeur.

Que ce soit dans notre vie pro ou perso, nous avons envie d’utiliser au mieux notre temps, de disposer de méthodes et outils qui permettent d’améliorer sa productivité et réaliser le maximum de chose dans le temps que nous avons à disposition.

Et bien, il suffit de quelques astuces et quelques ajustements pour améliorer significativement la productivitéde nos journées. Pas besoin de tout révolutionner : nous pouvons adopter ces changements par petits pas, de manière graduelle. 

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Développement personnel : 💡 on peut toujours trouver une solution !!

Voici une phrase, une croyance, qui peut accompagner votre chemin de développement personnel, et vous aider à faire face à n’importe quelle situation : on peut toujours trouver une solution!!

Peu importe la situation à laquelle nous devons faire face, nous disposons toujours de ce qui est nécessaire pour la gérer, et devenir la personne que nous sommes censés être.

Croire profondément qu’il existe toujours une manière de gérer les difficultés et les challenges qui accompagnent notre chemin, être convaincus que nous serons capables de trouver et mettre en pratique cette solution, nous permet d’introduire des changements positifs et profonds dans notre vie.

Il n’y aura pas de changement significatif dans le monde tant que nous n’avons pas le courage de changer nous-mêmes. Et pour pouvoir changer, le premier pas est d’être convaincus que cela est possible. 

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