français Archives » Page 3 sur 35

Les 🧠 7 RÈGLES D’OR une BONNE RESPIRATION👃

Certains types de respiration alimentent notre cerveau. D’autres détruisent les neurones.

Pendant plusieurs millénaires, toutes les cultures humaines ont considéré la respiration un élément fondamental de la médecine.

Plusieurs recherches scientifiques ont d’ailleurs montré qu’un nombre significatif de maladies modernes, comme l’anxiété, le déficit d’attention, et les apnées nocturnes peuvent être traitées efficacement grâce à une meilleure respiration.

Dans cette vidéo, je te propose de découvrir les bienfaits de la respiration, ainsi que les 7 règles d’or d’une respiration optimale !!

Et leurs résultats sont la conséquence naturelle des routines quotidiennes efficaces, qui concernent les basiques qui leur permettent de se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur esprit, et dans leur choix de gestion du temps.

Lire plus›

📆 7 ROUTINES QUOTIDIENNES pour développer 🥋 l’AUTO-DISCIPLINE

https://youtu.be/P0fKrOAkQcA

Quelle est la différence entre les personnes qui atteignent leurs objectifs, et celles qui abandonnent en cours de route ?
Ces dernières utilisent comme seules stratégies la motivation et la force de volonté.

Les premières, au contraire, décident de développer l’autodiscipline. Et cela se fait par des tous petits changements, des toutes petites habitudes.

Et leurs résultats sont la conséquence naturelle des routines quotidiennes efficaces, qui concernent les basiques qui leur permettent de se sentir bien dans leur corps, leur tête et leur esprit, et dans leur choix de gestion du temps.

Lire plus›

1 MILLION d’ABONNÉS 👍 : la STRATÉGIE gagnante sur les RÉSEAUX SOCIAUX

Chacun d’entre nous a des talents uniques, qui peuvent inspirer d’autres personnes.

C’est peut-être ton cas aussi : tu souhaites contribuer au monde guidé par ta passion et tes valeurs.

Réussir dans la communication est aujourd’hui devenu un enjeu majeur pour n’importe quel business, et de n’importe quelle taille.
Que tu sois un solo-entrepreneur, ou que tu travailles pour une organisation de plusieurs dizaines de milliers de personnes, cela ne change rien à l’affaire.

Tu dois réussir à faire entendre ta voix. Tu dois construire ta notoriété au sein de ton public.

Pour réussir ce défi, tu dois réussir à construire une audience de taille.

Découvre les stratégies qui fonctionnent, que tu peux appliquer dès aujourd’hui, et qui peuvent te permettre d’atteindre 1 Million de followers dans l’espace de 30 jours.

Cela te paraît beaucoup ?

Pourtant c’est ce que Brendan Kane a réussi à faire. Et d’autres aussi, en suivant ses conseils.

Lire plus›

Comment S’AIMER SOI-MÊME ❤️ (et avoir des BONNES RELATIONS 🤝 avec les autres)

Pendant toute notre vie, nous avons appris à chercher l’amour à l’extérieur de nous. Et nous pensons que pour mériter l’amour des autres, nous devons être à la hauteur de l’image que nous souhaitons donner aux autres. Encore mieux : nous devons être parfaits.

Et comme cela est impossible, nous finissons par nous critiquer, nous juger durement, et nous punir.

En réalité, l’amour est partout. Même si nous sommes incapables de le voir, il est déjà en nous.

Afin de pouvoir ressentir de l’amour, nous ne devons pas le recevoir. Nous devons plutôt le donner.
Et pour y arriver, nous devons nous concentrer sur la relation la plus importante : la relation avec soi-même.

Il ne s’agit pas d’être égoïste : l’égoïsme apparaît précisément quand nous ne nous aimons pas.

Il s’agit tout simplement de décider d’exprimer de l’amour dans chacune de nos relations.

Lire plus›

Le rôle POSITIF des ERREURS dans le DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Faire face à l’échec et aux difficultés est une expérience dure, difficile. Parfois très douloureuse.

En même temps, ce sont nos erreurs et nos échecs, plus que nos réussites et nos exploits, qui nous permettent de grandir, et de devenir la personne que nous sommes aujourd’hui.

Notre relation au succès est profondément liée à notre relation à l’échec.

Plus nous acceptons de sortir de notre zone de confort, de nous tromper, et d’apprendre de nos erreurs, plus nous aurons de chances de réussir.

Non pas selon la définition sociale de la réussite, mais bien une réussite dans nos propres termes.

Lire plus›

Apprends à GÉRER tes 🧠 PENSÉES ET ❤️ ÉMOTIONS par 3 ÉTAPES SIMPLES !

Tout au long de notre vie, nous rencontrons beaucoup de moments de calme, d’émerveillement, de joie. Mais nous rencontrons aussi des moments de difficulté, d’angoisse, parfois même de désespoir.

Si nous nous délectons par nos succès et réussites, nous devons aussi faire face à l’échec et à la désillusion.

Ce n’est pas du pessimisme. C’est la nature même de la vie.

Mais dans la recherche désespérée d’une vie paisible et heureuse, nous voudrions ne faire l’expérience que des moments et des émotions positives, et d’éliminer complétement les expériences désagréables.

C’est le message que nous recevons en permanence des médias (souvent pour nous inciter davantage à la consommation), et aussi au message de certaines philosophies de la pensée positive.

Le problème est que plus nous essayons de nous défaire de nos pensées et sensations négatives, ou alors plus nous nous abandonnons à celles-ci, plus nous les renforçons.

Heureusement, il y a d’autres approches et pratiques efficaces pour nous libérer du piège du bonheur.

Lire plus›

Comment te LIBÉRER de l’ADDICTION à l’ÉCRAN de ton PORTABLE !

Il y a plein de raisons pour aimer nos téléphones. À tout moment, et n’importe où nous nous trouvons, ils nous permettent de prendre des photos, d’écouter de la musique, de réserver des billets ou faire les courses, nous renseigner sur la circulation ou sur tout ce qui se passe dans le monde.

Nos smartphones sont vraiment des outils extraordinaires.

Problème : notre relation avec nos smartphones est compliquée. C’est le moins que l’on puisse dire.

Pour beaucoup, il s’agit de la première chose que nous regardons le matin au réveil, et la dernière chose que nous regardons le soir avant de dormir. Parfois, même avant les autres membres de notre famille.

Et cela arrive à tout le monde de se retrouver absorbés par le flux infini de contenu des réseaux sociaux, ou en train de vérifier pour la 20^ème fois dans la journée la boîte mails, et cela sans même nous rendre compte de comment nous en sommes arrivés là.

C’est le moment de reprendre le dessus de notre relation avec notre téléphone. C’est le moment de rompre avec lui, pour redémarrer une relation plus saine.

Lire plus›

Les 3 CARACTÉRISTIQUES d’une IDÉE RENTABLE 💡 pour lancer un 💰 SIDE BUSINESS

Créer un Side Business est une excellente manière de gagner de l’argent extra sans quitter son job principal.

Et il est possible de structurer les étapes à faire dans des petits défis quotidiens afin de trouver la bonne idée, construire une offre et la proposer à la bonne clientèle.

Lancer et gérer une activité secondaire par rapport à son travail principal n’a pas comme seul avantage le fait de gagner davantage. C’est aussi la possibilité de prendre du plaisir dans une activité qui nous intéresse, et booster la confiance en soi en ayant la preuve de la valeur que nous sommes capables d’offrir aux autres.

C’est aussi une stratégie très efficace de se construire peu à peu un plus large éventail de choix de vie, sans prendre des risques démesurés et sans mettre en péril l’équilibre des autres domaines de notre vie, tant professionnels que personnels.

Dans cette vidéo, découvre le plan d’action qui te permet de créer un side business rentable.

Lire plus›

👍 Accepter ses DÉFAUTS pour retrouver l’ÉNERGIE ⚡️

La recherche de la performance et de la perfection est un moteur puissant pour beaucoup d’entre nous. « Si on veut, on peut », on se dit.

Si on travaille dur, si on fait preuve de force de volonté, alors les résultats vont forcément arriver. Le ciel est la limite, on entend dire.

Et si, au lieu de nous aider à vivre une vie heureuse et épanouie, cette exigence extrême avait l’effet contraire ? Avoir une vie réussie, un agenda plein à craquer, travailler à fond : cela nous donne un sentiment de satisfaction et d’importance sur l’instant.

Mais cela ne reflète pas forcément la réalité. Ou du moins, pas la réalité de chaque instant.

Accepter ses limites, ses imperfections est peut-être contraire à beaucoup de principes de développement personnel.

Mais c’est très certainement un moyen efficace pour trouver le bonheur.

Lire plus›

💡5 bonnes RAISONS pour créer un SIDE BUSINESS 💸

Est-ce que tu as envie de créer un business à toi pour profiter de la liberté et l’autonomie d’être entrepreneur, mais tu ne peux pas tout laisser tomber de ta vie d’avant à cause de tes responsabilités familiales et professionnelles ?

Dans ce cas, créer un Side Business, une activité en parallèle de ton emploi principal, est une excellente solution. Cela te permet de bénéficier des avantages d’un salaire stable et régulier d’un emploi salarié, tout en développant ton entreprise, sans les inconvénients.

C’est l’expérience que j’ai moi-même vécu grâce à Mind Parachutes, qui a été mon Side Business pendant 6 ans avant de devenir mon activité professionnelle à temps plein. Dans cette vidéo je souhaite partager avec toi les 5 raisons qui ont fait que pour moi créer un side business a été une excellente idée.

Lire plus›