Nous ressentons tous, peut-être à des degrés différents, la frustration liée au flux des distractions constantes du quotidien : les notifications et les nouveaux messages sur notre portable, de nouveaux mails à traiter, les heures passées sur les réseaux sociaux sans rien en tirer de productif.
Ce qui rend encore plus difficile de résister à la tentation, est que ces nouvelles technologies sont conçues pour nous inciter à les utiliser le plus longtemps possible. Elles exploitent le fonctionnement de notre cerveau et du comportement humain afin de garder notre attention rivée sur les écrans.
Notre cerveau est devenu accro aux sources de satisfaction instantanée depuis des années. Nous avons parfois l’impression d’être victimes des nouveaux services qui, à la base, devaient être là pour nous aider. La bonne nouvelle est qu’il existe des techniques qui permettent de mettre un frein à l’utilisation compulsive des outils et services numériques, et de retrouver la maîtrise sur sa concentration et sa capacité d’attention.