concentration

MÉTHODE WIM HOF : retrouver l’ÉNERGIE et éliminer le stress

Est-ce que vous aimeriez avoir plus d’énergie, moins de stress, et un système immunitaire plus fort? Aimeriez-vous pouvoir mieux dormir, améliorer votre humeur, améliorer vos performances cognitives et sportives en l’espace de quelques jours ?

C’est la promesse de la méthode que Wim Hof a mis au point, et qui se base sur trois piliers très simples, et tout à fait naturels : l’exposition au froid, la respiration consciente, et la force de l’esprit.

Vous pouvez pratiquer cette méthode chez vous, gratuitement, sans besoin d’aucun autre outil de ce que vous avez déjà.

Envie de la tester ?

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LECTURE RAPIDE pour mieux COMPRENDRE

Nous passons une bonne partie de notre temps à lire. Que nous soyons étudiants ou professionnels, pour le travail ou le plaisir, la lecture reste un des moyens le plus utilisés pour acquérir des nouvelles informations.

Apprendre à lire plus vite donc, permet de gagner beaucoup de temps dans notre quotidien. Mais ce n’est pas tout : une lecture plus rapide permet aussi d’améliorer la capacité de compréhension et de mémorisation.

Découvrez 10 exercices pratiques pour doubler votre vitesse de lecture.

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Comment APPRENDRE VITE !

Dans le monde actuel, basé sur l’économie de l’information, avoir la capacité d’améliorer ses connaissances, d’apprendre rapidement des nouvelles choses, devient de plus en plus essentiel pour réussir dans le monde professionnel.

Si par le passé on pouvait espérer qu’une fois obtenu un diplôme nous avions accumulé la connaissance dont nous avions besoin pour toute une carrière, aujourd’hui ce n’est clairement plus le cas. Continuer à apprendre, tout au long de sa vie, est devenu indispensable dans le monde du travail.

Mais est-ce qu’ils existent des méthodes pour apprendre vite, mieux retenir et maîtriser rapidement des nouvelles compétences ? Et oui !!!

Il y a même toute une science qui s’occupe de ce sujet. Et il suffit de la connaître pour optimiser notre processus d’apprentissage et maximiser ainsi notre capacité à apprendre et maîtriser des nouvelles compétences. 

Prêts pour tout apprendre ?

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On ne naît pas TALENTUEUX, on le DEVIENT.

D’où vient le talent ? Dans quelles conditions peut-il se développer ? S’agit-il d’une aptitude innée qui, en contact avec l’environnement idéal, finit par s’éclore et se manifester d’une manière inattendue ?

Afin de trouver une réponse à ces questions, Daniel Coyle est parti à l’étude de plusieurs « foyers de talent » dans les monde, des lieux d’apprentissage capables de produire tellement de talents à l’échelle mondiale, qui défient toute statistique.

Dans le domaine sportif, il s’agit d’écoles de football au Brésil, de tennis féminin en Russie, de golf féminin en Corée du Sud. Mais il s’agit aussi d’écoles de violon ou de chant pop, d’écriture, et d’autres domaines qui reflètent l’incroyable richesse du talent humain.

Intéressés à en savoir davantage sur le code du talent, et sur comment vous aussi vous pouvez l’appliquer?

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Retrouvez la concentration dans un monde de distractions : Deep work de Cal Newport

Est-ce que dans votre journée de travail vous aussi vous manquez cruellement de temps, vous pressez chaque goutte de votre énergie, sans pour autant avoir l’impression que les choses avancent de manière significative ?

D’après des études, nous passons en moyenne 60% de notre semaine en communicant via des moyens numériques, dont la moitié pour le traitement des emails !

Toutes ces distractions nous poussent de plus en plus vers un travail superficiel : des tâches logistiques non exigeantes sur le plan cognitif, que l’on peut exécuter en étant distrait, mais qui ne créent pas beaucoup de valeur.

Comment s’organiser alors pour favoriser le travail en profondeur, le seul qui garanti des résultats de valeur ? Comment retrouver la concentration dans un monde de distractions ?

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Améliorer sa mémoire et entraîner le cerveau

Le fonctionnement du cerveau est un sujet qui m’a toujours fasciné.

Les études scientifiques des ces dernières années ont démontré que notre cerveau évolue tout au long de notre vie. Alors que l’on pansait qu’une fois adultes les cellules cérébrales allaient se détériorer, les chercheurs ont été surpris par la neuroplasticité, c’est à dire la capacité du cerveau de s’adapter en permanence à des nouvelles situations, à développer des nouvelles connexions, à se renforcer avec l’usage.

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