Un jour, tu vas te réveiller et il n’y aura plus de temps pour faire ce que tu aurais toujours voulu faire. Fais-le maintenant.
Cette invitation de Paulo Coelho nous rappelle que notre temps n’est pas infini.
A force de remettre à plus tard ce qui est important pour nous (voyager et visiter des nouveaux endroits, s’entourer des personnes que nous aimons, apprendre des nouvelles choses), un jour ce sera trop tard.
Et nous finirons par regretter la manière dont nous avons décidé de vivre notre vie.
C’est sûr que les réalisations significatives demandent du temps, de la concentration, de l’effort.
La plupart des gens préfère éviter, et décide d’emprunter le chemin le plus simple.
Mais si tu ne souhaites pas terminer ta vie dans le regret, c’est le moment de faire un choix différent.
Celui de faire ce qui est important pour toi, même quand cela va te demander de l’effort.
L’art de la paresse de Library Mindset
Un des antidotes les plus puissants contre la procrastination est la panique. Après des semaines, voire des mois, pendant lesquels nous avons retardé la réalisation d’une certaine tâche, une fois aux pieds du mur et sans la possibilité de reporter à nouveau, le sentiment d’urgence et un surplus insoupçonné d’énergie nous aident à passer à l’action.
C’est tellement plus simple de vaincre la procrastination de cette manière, que nous finissons par prendre l’habitude de tout repousser jusqu’à la dernière minute.
Mais cette manière de fonctionner a 2 conséquences majeures.
Tout d’abord, cela consomme beaucoup d’énergie émotive et mentale, entretient un état de stress, et nous empêche de faire notre meilleur travail.
Mais aussi, et probablement plus important encore, la méthode « panique » nous empêche de nous occuper des choses vraiment importantes.
C’est très rare que les choses les plus importantes de notre vie (nos relations, notre santé, notre croissance personnelle, les projets qui nous tiennent à cœur), revêtent un caractère urgent.
A court terme, les repousser d’une semaine à l’autre n’a pas de conséquences visibles.
Résultat : nous négligeons ce qui est important, jusqu’à que les dégâts de notre inattention se cumulent et ne peuvent plus être ignorés.
Nous passons alors en mode crise, mais les conséquences sont souvent déjà irréversibles.
Heureusement, nous ne sommes pas obligés d’atteindre que ce soit trop tard pour nous occuper de ce qui est important pour nous.
Le livre « L’art de la paresse », de Library Mindset, est un condensé de bonnes pratiques et d’idées puissantes pour vaincre la procrastination.
Les conséquences de la paresse
Il y a deux manières d’être paresseux. Il y a le comportement qui consiste à faire le moins de choses possibles, et de remettre toujours les choses à demain. Même si changer ce comportement n’est pas toujours simple, il n’est pas difficile dans cette situation de s’avouer à soi-même qu’un problème est bien présent.
L’autre manière est plus sournoise, et socialement bien acceptée. Il s’agit de la tendance à se montrer tellement occupés, tellement dévoués à nos activités, que nous n’avons même plus des moments de repli. Nous sommes oui très occupés, mais sur des choses qui n’ont finalement que très peu d’impact sur notre vie.
Être toujours occupés par les urgences du quotidien est l’excuse parfaite pour ignorer les changements profonds que nous devrions apporter pour réaliser ce qui compte pour nous.
Rappelle-toi : tu vas mourir !
Un des outils les plus efficaces dans ce sens, est le calendrier « Memento mori ». Chaque cercle de cette image représente un mois de notre vie. Cette semaine, je viens de fêter mon 44ème anniversaire : voici ce que cet exercice donne pour moi.
Cela peut être choquant de réaliser à quel point une bonne partie de notre vie est déjà derrière nous. Chaque mois qui passe nous rapproche de sa fin.
Et en même temps, regarder cette image est un excellent moyen pour arrêter de mettre la tête sous le sable et faire face à la réalité : si nous ne décidons pas de nous occuper, dès maintenant, des choses importantes de notre vie, un jour nous n’aurons plus de temps pour les faire.
Si tu veux recommencer à faire du sport, le bon moment c’est maintenant. Si tu souhaites lancer ton business, le bon moment c’est maintenant.
Tu devras faire des efforts dans l’immédiat, mais ton futur moi t’en sera reconnaissant.
Adieu l’immobilisme : le cercle d’influence
Un deuxième outil qui aide énormément à vaincre la paresse et le stress, et passer à l’action, est ce que Stephen Covey appelle « le cercle d’influence ». Face aux problèmes et les difficultés que nous rencontrons dans notre quotidien, la peur et la préoccupation sont des réactions tout à fait naturelles.
Le problème est que souvent nos peurs et nos préoccupations sont dirigées vers des éléments qui sont en dehors de notre contrôle et notre pouvoir d’action. C’est ce que Stephen Covey appelle « le cercle des préoccupations ».
Tant que nos pensées restent à l’intérieur de ce cercle, nous alimentons le stress et l’anxiété, jusqu’au point de l’immobilisme.
Une meilleure approche consiste à se concentrer sur notre cercle d’influence, c’est à dire sur les éléments sur lesquels nous avons du contrôle et du pouvoir d’action. Plus notre attention est focalisée à l’intérieur du cercle, plus nous pourrons apaiser le stress, et vaincre la procrastination.
Faire le tri de nos pensées et nos peurs, entre ce qui se trouve à l’intérieur et à l’extérieur de notre cercle d’influence, voilà une manière très pratique d’exercer notre pouvoir de choix et notre responsabilité.
Tu es le seul responsable de ta vie
Il est important de se rappeler que nous sommes les seuls responsables de notre vie. Bien sûr, on ne choisit pas toujours ce qui nous arrive ou les situations dans lesquelles nous nous trouvons.
Mais nous avons toujours le choix, et la responsabilité, de comment nous réagissons face à ces situations.
Donner la faute à quelqu’un d’autre, et lui en vouloir, ça peut défouler sur l’instant. Mais ça ne permet pas d’avancer. A chaque fois que nous blâmons quelqu’un pour ce qui nous arrive, nous lui donnons du pouvoir sur notre vie.
Mieux vaut focaliser toute notre attention sur nos propres choix et actions, et reconnaître qu’elles sont toujours sous notre responsabilité.
Cela peut paraître incorrect, même injuste. Mais il est fondamental de se rappeler que personne, même pas les gens les plus proches, ont le pouvoir de changer notre vie.
Et très probablement, elles ne sont même pas intéressées : elles sont déjà bien occupées à gérer leur vie pour s’occuper en plus de la nôtre.
La responsabilité de ta vie, ce n’est qu’à toi de la prendre.
Change ta vie par tes habitudes
Les résultats que tu observes aujourd’hui dans ta vie, ce sont les fruits de tes choix et actions passées. Si tu es satisfait de ces résultats, tu peux continuer de la même manière.
Mais si tu ne l’es pas, tu dois reconnaître ta responsabilité, et apporter le changement nécessaire.
Si nous sommes paresseux, c’est un choix que nous faisons. Si nous ne sommes pas heureux dans notre vie, c’est aussi un choix que nous faisons.
Nous pouvons choisir d’apporter des changements à partir de maintenant. Ou nous pouvons choisir d’attendre demain. Ce choix nous appartient. Et nous sommes les seuls responsables des éventuelles conséquences.
Très souvent, les choix les plus faciles et confortables à court terme, sont aussi responsables de résultats décevants à long terme. Et inversement, c’est souvent le choix difficile dans l’immédiat qui nous oriente vers des meilleurs résultats et récompenses.
Comme l’a dit l’acteur Frederick Matthias Alexander : “Les gens ne décident pas de leur avenir, ils décident de leurs habitudes. Ce sont leurs habitudes qui décident de leur avenir. »
Sans faire des choix conscients, en laissant la vie se dérouler sans intervenir, il n’y a pas d’autres possibilités que de mener une vie médiocre. C’est la conséquence d’une série de choix de facilité, répétés chaque jour, sur une longue période.
La vie ne récompense jamais le choix facile : des choix faciles mènent à une vie difficile. Et des choix difficiles mènent à une vie facile.
Quel type de personne es-tu ?
Voici un excellent conseil sur lequel tu peux te concentrer pour réaliser tes objectifs de vie.
Tu peux te concentrer sur le type de personne que tu es.
L’image utilisée par l’auteur est magnifique : “Si tu passes ton temps à poursuivre les papillons, ils vont s’envoler. Mais si tu passes ton temps à créer un beau jardin, les papillons vont venir. Dans ta vie, ne poursuis pas : attire« .
Dans le monde, il y a 3 types de personnes :
- La grande majorité, qui se plaigne de sa situation, parle de ce qu’elle aimerait, mais ne commence jamais et attend que la situation parfaite se présente.
- La petite minorité qui démarre le changement, mais qui s’arrête aux premières difficultés. Ces personnes ne font que commencer, mais ne terminent jamais.
- Et puis il y a le 1% des gens qui non seulement démarre le changement, mais qui persévère malgré les difficultés, jusqu’à atteindre ses objectifs.
Cette dernière catégorie n’a pas de talents hors du commun. Elle a juste développé la persévérance de ne pas se rendre, d’apprendre de ses erreurs, et continuer à progresser vers ses objectifs.
Elle a compris que la vie n’est pas un sprint, mais un marathon.
La clé pour bien courir un marathon, c’est la régularité. Et un ingrédient très utile pour y parvenir est de créer des habitudes quotidiennes. Comme l’a dit John Maxwell, « Tu ne changeras jamais ta vie tant que tu ne change pas quelque chose que tu fais de manière quotidienne. Le secret de ta réussite se trouve dans ta routine quotidienne. ».
Tu peux faire ça dès maintenant : analyse ta journée de hier, identifie ce que tu peux améliorer, et commence à apporter des changements dès aujourd’hui.
10 Habitudes à cultiver
Quand il s’agit de choisir les habitudes à cultiver, il y a une excellente manière pour t’assurer de faire le bon choix : fais-le au nom de ton future toi. Voici une liste de 10 habitudes très simples qui peuvent changer ta vie :
- Bouge ton corps : le corps humain n’est pas fait pour rester assis toute la journée. Sans de l’exercice physique régulier, tu vas te sentir fatigué tout le temps.
- Tu es ce que tu manges, et ton alimentation impacte la manière dont tu vas te sentir tout au long de la journée.
- Recherche un pourquoi clair : si tu n’as pas un but ou des objectifs précis à poursuivre, ce sera impossible de garder une grande motivation.
- Bois plus d’eau, tout au long de la journée.
- Entoure-toi de personnes que tu aimes, qui te font sentir bien. Réduis ton exposition aux personnes négatives et aux relations toxiques.
- Prends des risques : sans cela, tu vas t’installer progressivement dans ta zone de confort, et cela va être de plus en plus difficile d’en sortir.
- Arrête les attentes irréalistes vis-à-vis de toi-même. Bien sûr c’est positif de se challenger et de viser des objectifs ambitieux, mais si on essaie de le faire sur trop de domaines, le résultat à la fin sera négatif.
- Focalise-toi sur une seule chose à la fois. Évite de te disperser en essayant de faire du multitasking : c’est un piège, qui finira par t’épuiser
- Élimine toutes les distractions présentes dans ton environnement, physique ou numérique.
- Développe un sentiment d’urgence. Le bon équilibre consiste à cultiver la patience vis-à-vis des résultats, et de l’urgence vis-à-vis de l’action.
L’importance de ton cercle social
Une dernière composante très importante pour vaincre la procrastination est représentée par ton cercle social. Jim Rohn disait que nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus.
Si tes proches n’ont pas d’objectifs ambitieux, ne travaillent pas sur eux-mêmes, et ont l’habitude de procrastiner, il y a des énormes chances que tu fasses de même.
Si au contraire, les personnes qui t’entourent sont productives, aiment apprendre, et poursuivent des objectifs ambitieux, le simple fait de rester à leur côté va beaucoup t’aider à faire de même.
Tout simplement, tu vas adopter les habitudes et le mode de vie que tu vois autour de toi. Les habitudes de tes proches, bonnes ou mauvaises, vont devenir tes propres habitudes.
Encore une fois, le choix te revient : est-ce que tu privilégies le confort à court terme de ne pas apporter des changements à ta vie, éviter le risque de conflit, et te retrouver plus tard dans ta vie à regretter tes choix, ou alors tu préfères prendre le choix difficile, pour avoir une meilleure vie ?
Voilà, tu connais désormais les conseils de Library Mindset partagés dans le livre « L’art de la paresse ». Il s’agit d’une excellente combinaison de conseils et idées issues de plusieurs auteurs de développement personnel.
Si tu souhaites entreprendre un chemin d’amélioration personnelle et transformer ta vie de manière graduelle, je te conseille de lire l’article dédié au livre « La règle de 1% » de Tommy Baker.
Et toi ? Laquelle de ces croyances tu souhaites adopter pour abandonner la procrastination ?
Qu’est-ce que tu vas faire de différent, à partir de maintenant ?
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