Développement personnel 🤩 : les conseils du coach n°1 sur Youtube
Êtes-vous partants pour entreprendre un chemin de développement personnel et d’amélioration de soi ? Cela vous tente de vous lever le matin avec le sourire, prêts à accomplir des choses qui vous permettront de réaliser vos rêves ou vos objectifs ?
Je vous propose aujourd’hui de découvrir les conseils d’Alexandre Cormont, coach numéro 1 en France sur Youtube.
Il y a trois questions dont les réponses représentent 3 piliers fondamentaux dans notre vie. On peut appeler ces méthodes le 3W, puisqu’en anglais elles commencent toujours par W :
- Who ? Qui suis-je ?
- Where ? Où est-ce que je vais ?
- Why ? Pourquoi ?
Chacun d’entre nous a sa propre réponse à ces questions. Et si nous arrivons à apporter des réponses qui sont alignées avec notre personnalité, nous serons en mesure de nous créer une vie sur mesure.
Il y a quelques semaines, j’ai eu le plaisir de rencontrer et discuter autour d’un café avec Alexandre Cormont. Si vous ne le connaissez pas, Alexandre est le créateur d’une chaîne Youtube avec plus de 1.3 millions d’abonnés, et plus de 200 millions de vue.
Il a une très longue expertise dans les relations amoureuses, et il a créé un cabinet de coaching international qui accompagne chaque année des milliers de personnes.
Lors de ma rencontre avec Alexandre, j’étais très touché par son incroyable capacité d’écoute et de s’intéresser à 100% à la personne qu’il a devant lui. Aujourd’hui je souhaite partager avec vous l’essentiel de son livre « Ecris ta légende », dans lequel Alexandre pose des questions puissantes qui aident à faire de l’introspection et à mieux se connaître.
C’est un livre très concret et pragmatique, avec de la place pour pouvoir noter vos réponses à ces questions. Et, comme le dit Alex : il s’agit d’un chemin de développement personnel justement parce que c’est quelque chose d’unique à chacun.
Il n’y a pas de recettes universelles à suivre, à chacun de composer son mix et de trouver de manière itératives, les réponses qui lui conviennent le mieux aux 3 questions fondamentales :
- Who ? Qui suis-je ?
- Where ? Où est-ce que je vais ?
- Why ? Pourquoi ?
Il n’est pas rare que les gens avancent dans la vie de manière assez automatique, sans trop se poser des questions, jusqu’au moment de rencontrer une situation très difficile ou douloureuse. Cela a été le cas pour Alexandre, pour qui la mort de son père a représenté un vrai tournant. Mais il n’est pas nécessaire d’attendre des moments de souffrance pour se demander ce que l’on veut véritablement de sa vie, et décider de poser les bonnes actions dès maintenant.
Si cela vous intéresse de mieux connaître Alexandre, son expérience et ses conseils autour du développement personnel, j’ai préparé une petite surprise pour vous !! Je vous en parlerai un peu plus à la fin de cet article.
Pilier 1 du développement personnel : WHO – qui suis-je ?
Pour beaucoup de personnes, le premier reflexe au moment de prendre une décision, même des décisions importantes comme sa carrière professionnelle, des relations, ou le lieu de vie, est de se demander :
« Qu’est-ce que les autres vont penser de moi ? De quelle manière je peux leur faire plaisir ? ».
Même si cela part d’une bonne intention, si on vit en faisant nos choix par rapport aux autres nous ne pouvons pas éviter de ressentir une frustration grandissante par rapport à la vie que l’on mène. On se réveille avec la boule au ventre, et avec une petite voix qui nous dit constamment que l’on devrait s’écouter plus, que l’on devrait prendre davantage soin de soi.
Si nous n’y faisons pas attention, nous sommes exposés à 5 influences qui orientent nos choix de manière inconsciente. Trois d’entre elles ont une origine extérieure à nous : l’éducation familiale, l’éducation scolaire et la société. Nous sommes sensibles à ces influences pace que nous voulons plaire aux autres, nous souhaitons être acceptés et aimés par les personnes autour de nous.
Et les 2 dernières influences ont une origine interne. Il s’agit de nos émotions et de notre égo. Dans les moments les plus intenses, nous risquons de prendre nos décisions non pas par rapport à ce qui nous tient à cœur ou à nos objectifs, mais en réaction à ce que nous ressentons sur le moment, ou sur le désir de notre égo d’être reconnu et valorisé.
Bien sûr, ces influences ne sont pas que négatives. Elles peuvent représenter un moteur positif dans notre vie, par exemple quand elles nous aident à apprendre, à se dépasser, à aider les personnes autour de nous. Mais leur prêter attention est essentiel si nous souhaitons éviter de faire des choix dictées par les attentes des autres et de la tendance générale à mettre tout le monde dans des cases définies.
Un exercice utile pour savoir qui on est, et à prendre conscience de ses qualités et atouts afin de porter un regard positif sur sa propre vie, consiste à se mettre face à un miroir pour avoir une conversation avec soi-même.
Voici des bonnes questions que vous pouvez vous poser pour réussir cette conversation :
- Quelles sont mes qualités ?
- Qu’est-ce qui fait de moi une bonne personne ?
- De quoi j’ai vraiment envie dans ma vie ?
- Quelles sont les choses qui m’apportent du bonheur ?
Pour écrire sa légende, il est indispensable de laisser derrière soi la sensation de ne jamais être assez, de ne pas avoir ce qu’il faut pour réussir ses rêves et projets. Le simple fait d’être connectés à ses valeurs, d’utiliser ses qualités, et de réaliser quotidiennement les choses qui nous font sentir bien, nous permet d’alimenter constamment un sentiment de confiance et d’assurance.
Voici une phrase que vous pouvez répéter à voix haute, plusieurs fois par jour, et qui va vous aider à rester connectés à qui vous êtes vraiment :
Je décide d’être 100% moi-même et de laisser éclore ma personnalité
Pilier 2 : WHERE – Où est-ce que je vais ?
Qu’est-ce que vous avez envie d’accomplir dans votre vie ? Répondre à ces questions nous permet de définir la direction que l’on veut donner à nos expériences, de connaître les rêves que nous avons envie de concrétiser.
Si vous n’avez pas d’idées de comment répondre à cette question c’est parce que vous vous êtes répétés pendant des années qu’il serait impossible d’atteindre vos objectifs, ou qu’il fallait d’abord s’occuper des autres.
Afin de vous aider à mieux identifier votre vision, vous pouvez bénéficier du pouvoir des questions. Souvent, nous avons tendance à nous poser la question du pourquoi : « pourquoi je n’ai pas encore réussi à atteindre mes objectifs ? à concrétiser mes rêves ? ». Se poser cette question nous fait regarder en arrière. Cela peut être utile pour identifier des raisons de fond qui nous freinent. Mais si on y passe trop de temps, on risque de tourner en boucle, et de ne plus avancer du tout.
Une question à laquelle donner un maximum d’attention est « comment » : comment faire pour écrire ma légende ? Se demander « comment » nous oblige à regarder devant, et encourage à définir et implémenter des actions concrètes qui nous aident pour avancer.
Pour faire une introspection qui permet d’aller vraiment au cœur de nos envies et de nos rêves, il est utile de s’imaginer sans limites. Si vous savez avec 100% de certitude que vous allez réussir, même vos objectifs le plus ambitieux ou fous, qu’est-ce que vous auriez envie d’accomplir ?
Après plusieurs années en tant qu’aide soignante pour des personnes en fin de vie, Bronnie Ware a partagé son expérience dans le livre « Les 5 regrets des personnes en fin de vie ». Il en résulte que le regret le plus commun (et de loin) est : « J’aurais aimé avoir le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non celle que les autres attendaient de moi ».
Si vous avez du mal à sortir de l’emprise des autres, et que vous avez l’impression de ne pas vous autoriser à poursuivre un rêve pour ne pas décevoir ou contrarier les personnes autour de vous, vous pouvez trouver le courage de passer à l’action en vous posant la question :
« Est-ce que si je ne le fais pas, je vais avoir des regrets d’ici quelques années ? »
Afin de ressentir la puissance d’une vision claire de votre avenir, vous pouvez prendre une grande inspiration, fermer les yeux et imaginer votre futur idéal : qu’est-ce que vous aurez accompli ? Comment vous vous sentirez ?
Après quelques minutes de visualisation, adoptez une approche à plus court terme et définissez les objectifs que vous souhaitez atteindre dans quelques mois. Finissez par décider d’une première action à réaliser pour vous rapprocher de vos objectifs, ainsi que la date et l’heure précises à laquelle vous allez la réaliser.
Voici une phrase que vous pouvez répéter à voix haute, plusieurs fois par jour, et qui va vous aider à rester connectés à ce que vous voulez vraiment :
Je décide de mon futur et je crois dans mes rêves !
Pilier 3 : Why ? Pourquoi ?
Même si nous savons qu’il est important de connaître le sens profond qui soutien nos actions et nos décisions, de connaître notre « pourquoi ? », nous sommes tellement pris par les occupations et les contraintes du quotidien que nous ne prenons jamais le temps de nous poser et d’essayer de répondre, de la manière la plus authentique possible, à cette question : « Quel est mon pourquoi ? ».
C’est cette connaissance qui permet de garder toujours la motivation d’avancer, même dans les moments les plus difficiles.
Même si la question est simple, la réponse ne l’est pas du tout. Voici la méthode en 4 étapes proposée par Alexandre Cormont afin de définir concrètement son « Pourquoi ».
- La première est de lister les personnes que vous aimez, et que vous voulez rendre fières de vous, celles pour lesquelles vous vous battez au quotidien. N’oubliez-pas de mettre en premier, et en MAJUSCULE, votre propre prénom : c’est vous la personne la plus importante pour laquelle ça vaut la peine de se battre !!
- La deuxième est de lister les raisons pour lesquelles vous savez que vous ne lâcherez jamais. Par exemple, je sais que je ne lâcherai pas mes objectifs parce que je veux me démontrer à moi-même que je suis capable de les atteindre.
- La troisième est d’écrire pourquoi les sacrifices que vous devrez faire pour réaliser votre vision ont un sens pour vous.
- Et la quatrième est de vous imaginer comment vous vous sentirez quand vous aurez réussi vos objectifs.
Si vous investissez un peu de votre temps pour répondre à ces 4 questions, vous allez avoir une vision très claire de votre pourquoi. Peut-être vous aurez besoin de quelques itérations pour que la réponse vous corresponde pleinement.
Mais la motivation et la conviction que vous allez ressentir par la suite font que le temps que vous y passez est un excellent investissement.
Avoir comme pourquoi des motivations personnelles, comme la réussite, l’amélioration de soi ou l’argent c’est très bien. Mais le pourquoi sera d’autant plus puissant s’il implique une cause qui va au delà de sa seule personne : quelle contribution vous souhaitez apporter aux personnes autour de vous ? de quelle manière vous souhaitez rendre le monde, votre monde, un endroit meilleur ?
Voici une phrase que vous pouvez répéter à voix haute, plusieurs fois par jour, et qui va vous aider à rester connectés à votre pourquoi:
Ma vie m’appartient, et je suis la seule personne à pouvoir me motiver !
Pensez aux personnes de votre entourage, ou à des personnages connus qui vous inspirent. Et bien, même si parfois nous pouvons les ressentir comme distantes ou inatteignables, ces personnes sont en réalité des simples êtres humains, comme vous !
Ces personnes s’appuient énormément sur qui elles sont, sur leurs objectifs et sur leur pourquoi pour tracer leur chemin de vie. Si cela est possible pour elles, alors qu’elles ont le même cerveau, les mêmes blessures, les mêmes 24 heures dans une journée, il n’y a aucune raison que cela ne marche pas pour vous !!
La décision vous revient complétement. A vous de dire à vous haute :
« A partir d’aujourd’hui je décide d’écrire ma légende ! »
Voilà, vous connaissez désormais les conseils de Alexandre Cormont sur comment définir votre propre chemin de développement personnel selon vos propres valeurs, vos envies et votre motivation profonde.
Connaître son chemin est la première étape essentielle pour avancer dans la bonne direction. Et pour que vos envies deviennent une réalité, vous devez réaliser des actions cohérentes avec ce chemin !!
Et voici la surprise si vous souhaitez mieux connaître Alexandre Cormont : ce mercredi je vais publier une interview exclusive avec lui. Ce sera l’occasion pour vous d’avoir accès au coach n°1 en France et à ses conseils. Ne ratez pas cette interview !!!
Si le sujet du développement personnel vous intéresse, je vous propose de voir la vidéo dédiée au livre « Pouvoir illimité » de Tony Robbins, ou encore celle dédiée au livre « Le développement personnel pour les gens intelligents » de Steve Pavlina.
A très vite pour des nouvelles idées !!
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