LIBÉRER son plein potentiel en apprenant à RIEN FAIRE ! – François Lemay
Lorsque vous vivez des moments difficiles dans votre vie, si quelqu’un vous disait que « tout est toujours parfait », quelle serait votre réaction ? Très probablement (et je parle par expérience), face aux difficultés et aux souffrances, notre réaction varie entre refus, agressivité ou désespoir.
Le quotidien est parfois compliqué : on manque de temps, nous faisons de choix incohérents, nous sommes de plus en plus déconnectés de notre véritable nature. Pour compenser cette insatisfaction, nous nous réfugions dans la consommation, ou encore nous essayons de nous distinguer, de sortir du lot. Mais ces deux stratégies n’ont qu’un effet passager…
En réalité, même en ces moments difficiles, la vie nous offre une abondance exceptionnelle, nous sommes entourés de grandeur et de beauté. Bref : tout est toujours parfait.
L’envie de lire le livre « Tout est toujours parfait » est venu après avoir eu la chance de rencontrer son auteur, François Lemay, lors d’un séminaire en début d’année. J’ai pu voir avec quelle énergie il a réussi à faire vibrer une salle avec plus de 600 personnes : c’était un moment fort, une expérience marquante.
François est très loin des stéréotypes que l’on peut avoir sur les adeptes de la méditation, de l’éveil de conscience, de la pleine conscience. Pour moi, sa touche originale, drôle, donne encore plus de puissance au message très optimiste qu’il partage.
1. Tout a sa raison d’être
Avant de s’intéresser autant à la pleine conscience et à la spiritualité, François était le patron d’une entreprise paysagiste au Canada. Très jeune, il cumulait tous les signes extérieurs du succès: il gagnait très bien sa vie, il était reconnu, aimé et respecté par son entourage.
N’empêche, à l’intérieur de lui, François sentait devoir porter de plus en plus de pression, avait perdu le sens de ce qu’il faisait, et se sentait seul face à ses difficultés.
La découverte du développement personnel, mais surtout la souffrance qu’il ressentait, a poussé François à faire un grand virage dans sa vie : il a décidé de devenir coach et conférencier. Ses premiers pas dans cette nouvelle aventure sont loin d’être un succès : la déception et la honte des 2 premiers séminaires ratés sont difficiles à supporter.
A ce moment, François a choisi d’avancer vers la poursuite de ses rêves. Les feelings sur scène, cette nouvelle énergie qu’il sentait vibrer en lui, l’ont poussé à continuer. Ce n’est qu’avec le temps que François a pu prendre conscience que « ce qui doit être, sera de toute façon », que la vie est un enchaînement continu de cycle d’expansion et de contraction, et que les résistance que l’on rencontre sont là pour nous aider à progresser.
2. L’intuition
Est-ce que cela vous est déjà arrivé de prendre des décisions qui à l’apparence n’ont pas de sens, mais que vous sentez être la bonne chose à faire au plus profond de vous ? C’est l’effet magique de l’intuition.
Tant que nous ne fonctionnons qu’avec le mental, nous risquons de rester coincés avec nos peurs, avec leurs conséquences : stress, anxiété, paralyse. Faire confiance à l’intuition nous permet au contraire de nous reconnecter avec notre corps et avec ses sensations. L’intuition agit un peut comme un GPS intérieur, qui peut nous guider sur le chemin à prendre pour notre pleine réalisation.
Afin de pouvoir accéder à l’intuition, nous devons apprendre à calmer l’agitation du mental, à rester attentif au moment présent, rester à l’écoute, accueillir ce qui se passe, d’être en cohérence avec la nature. C’est à ces moments que nous arrivons à mieux entendre, et qu’on peut se laisser guider.
Ce n’est pas pour autant que la vie sera toujours belle, joyeuse, et que l’on arrivera forcément au succès.
Mais nous ne serons plus prisonniers de nos peurs et du sentiment pérenne de manque. Nous pourrons activer notre véritable potentiel et faire confiance à la vie, faire confiance à nous-mêmes.
C’est en se laissant guider par son inspiration, en se reconnectant avec sa nature et avec les autres, que tout est toujours parfait. Comme l’a dit Antoine Saint-Exupéry dans Le petit prince : « On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux ».
3. Demandez et vous recevrez
Un des grands enseignements que François a pu apprendre est que, dans la vie, pour recevoir il faut toujours demander. Avez-vous tendance à tout faire de vous-mêmes, sans rien demander à personne ? Vous le faites par peur du refus des autres, ou par un orgueil mal placé pour vous démontrez que vous en êtes capable, et que vous n’avez besoin de personne ?
L’être humain a été conçu pour fonctionner avec les autres, pas pour rester seul. L’abondance circule lorsqu’il y a de la connexion, de la co-création avec les autres. Ce mouvement, cette circulation d’énergie, permettent l’abondance.
Afin de recevoir, nous devons donc apprendre à demander. Demander aux autres, et à ce que nous croyons de plus grand que nous. Nous devons arrêter la tendance à rester focalisés sur le manque, et nous orienter vers un état d’esprit d’abondance.
Nous devons aussi apprendre à recevoir ! Pour cela il faut rester à l’écoute, et faire taire l’agitation du mental qui va alimenter nos doutes et nos peurs. Ne vous inquiétez pas trop de comment votre demande va se réaliser. Laissez les choses faire leur cours. L’idée apparaîtra dans votre esprit, les bonnes personnes et opportunités vont se présenter au bon moment.
4. Le piège de la connaissance
Cet envie de tout connaître, de tout comprendre, peut se révéler un piège : nous pouvons devenir accros à la connaissance. En réponse à son burn-out, François s’est littéralement rivé sur le développement personnel : il lisait autant de livres que possible, il participait à tous les cours et les séminaires qu’il pouvait. Il a fini pour investir plus de 100 000 dollars pour ses formations.
Mais il avait toujours l’impression de manquer de quelque chose ; il cherchait à remplir ce vide avec la prochaine formation ou le prochain séminaire.
Ce qui lui a permis de casser ce cercle vicieux a été sa première expérience Vipassana : une retraite de 10 jours pendant lesquels on médite 10 heures chaque jour, sans parler, lire ou écrire.
Les premiers 3 jour ont été pour François une vraie souffrance, physique (il avait mal partout d’avoir passé toute la journée en position de méditation), et mentale (il partait toujours dans ses pensées, son mental lui disait sans cesse que c’était une perte de temps).
Il était même prêt à tout arrêter et rentrer chez lui, avant de décider de rester encore une heure, puis une autre, puis une autre jusqu’au dernier jour.
Cette expérience lui a permis pour la première fois de sa vie de ralentir et s’observer, son énergie a changé. Le silence et la méditation lui ont permis de comprendre et se reconnecter avec son esprit sa véritable nature.
5. Tout est déjà là
Pour garder cet état d’esprit dans la durée, il ne suffit pas d’en faire l’expérience une fois dans la vie, c’est un travail quotidien de cultiver la pleine conscience et accueillir ce qui est, afin de libérer son plein potentiel.
Comment faire donc pour sortir du piège de la connaissance, de l’insécurité qui l’accompagne, et avoir le courage de suivre ses convictions ? Il faut apprendre à bien ne rien faire !
On est conditionné à ressentir de la culpabilité dès que l’on est pas occupés, que l’on est pas productifs. On cherche toujours à occuper notre esprit avec quelque chose : une lecture, des infos… ce qui entraîne du stress et de la tension.
Bien ne rien faire veut dire apprendre à s’arrêter et à observer ce qui se passe autour de nous et à l’intérieur de nous. A rester attentif à l’instant présent. A regarder dans les yeux nos insécurités et nos peurs. Mais aussi observer notre potentiel et notre vraie nature. Et réaliser que tout est toujours parfait.
6. L’équilibre n’existe pas
Dans la société actuelle, il y a une forte tendance à idéaliser les personnes que nous voyons comme étant devant nous, parce qu’elles sont plus connues, elles ont plus de succès ou plus d’argent, sans réaliser qu’il s’agit de gens comme les autres, avec les mêmes difficultés, préoccupations et craintes.
Les signes extérieurs de la réussite nous poussent à rester toujours focalisé sur ce qui nous manque.
Comme lors d’un voyage, nous oublions très souvent que le bonheur, notre réalisation, ne vient pas de l’atteinte des objectifs, d’arriver au sommet de la montagne. Le bonheur se trouve sur le chemin.
Nous aspirons à une vie idéale, sans préoccupations et sans problèmes. On aimerait que tout soit toujours beau, facile, paisible. Nous sommes à la recherche constante de l’équilibre. Mais cette situation n’existe pas en nature, l’équilibre n’existe pas.
La nature, comme la vie, est dans un changement perpétuel, elle est une succession de cycles d’expansion et de contraction. Résister au changement, résister aux contractions, ne fera que les prolonger. Comme pour les saisons, il est indispensable que l’automne et l’hiver arrivent et fassent de la place, pour que le printemps et l’été suivants portent de la nouvelle vie, des nouvelles feuilles et des nouveaux fruits.
7. Le chemin de la reconnexion
Notre envie, notre besoin de tout contrôler sont le fruit de notre insécurité. Nous avons peur du jugement des autres, et encore plus de notre propre jugement, souvent le plus sévère de tous. C’est l’insécurité qui alimente notre besoin constant de performer.
Nous sommes impatients d’avoir des résultats, nous essayons de forcer le rythme naturel des choses.
En ce faisant, nous portons toute l’attention sur nos doutes, nous coupons totalement la magie de l’inspiration et de notre pouvoir de création. Voici les symptômes si nous ne sommes pas connectés à l’instant présent :
· Stress et anxiété : si nous nous projetons constamment dans le futur, où nos peurs prennent naissance.
· Remords et dépression : si nous vivons en boucle notre passé, et nous continuons à créer la vie que nous ne voulons plus vivre.
Afin de cultiver notre pleine conscience, et rester connecté à l’inspiration et notre véritable nature, voici les 12 piliers sur lesquels François Lemay nous propose de méditer, et d’expérimenter dans notre vie : la responsabilité, l’observation, la respiration, l’intention et l’attention, la vision et les valeurs, l’acceptation et l’accueil, l’amour et le pardon, la vulnérabilité, le moment présent, l’intuition, la signature énergétique, le changement.
8. L’amour est toujours la réponse
Afin de vivre une vie satisfaisante, pleine, nous avons tendance à chercher la confiance en soi au lieu de l’amour de soi. Mais c’est l’amour de soi qui va déraciner l’insécurité. Que ce soit vis-à-vis des autres ou de nous-mêmes, que ce soit pour des raisons précises ou pas, cela nous arrive de ressentir de l’aversion, du rejet de quelqu’un ou quelque chose.
Dans une de ces occasions, François Lemay a réussi à éliminer ce sentiment négatif en s’imaginant en train de diffuser de l’amour autour de soi, comme de rayons colorés qui sortaient de lui et qui enveloppaient la personne destinataire de son rejet. Au bout de quelques minutes, pas seulement lui il avait récupérer de la paix d’esprit, mais même la personne avait ressenti cette énergie positive.
Depuis, François utilise régulièrement cette expansion d’amour, et il a observé des vrais changements à l’intérieur de lui et dans ses relations aux autres. Vous n’avez qu’essayer vous-mêmes pour voir si cette technique peut vous aider.
Voilà, vois connaissez maintenant pourquoi François Lemay est convaincu que toujours et toujours parfait. Il s’agit de se reconnecter avec notre vraie nature, avec l’instant présent, et observer les réactions à la fois en nous et autour de nous.
En cultivant des habitudes aussi puissantes à l’intérieur de nous, nous allons forcément influencer les conditions externes, nos relations avec les autres.
Si le sujet de la pleine conscience vous intéresse, vous pouvez l’approfondir en regardant la vidéo dédiée au livre « Le pouvoir du moment présent », de Ekart Tolle, un vrai chef d’œuvre qui m’a beaucoup inspiré.
Que pouvez vous faire dès aujourd’hui pour être plus conscients que tout est toujours parfait ?
A très vite, pour des nouvelles idées !!
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