STOP au syndrome de l’IMPOSTEUR ! (re)commencez à CROIRE EN VOUS

Connaissez-vous le syndrome de l’imposteur ? C’est le sentiment de ne pas avoir les capacités, de ne pas être à la hauteur des responsabilités qui nous sont données, principalement (mais pas uniquement) dans le milieu professionnel.

A la sensation d’insuffisance s’ajoute la croyance de profiter injustement de la position que l’on occupe, au dépit d’autres collègues mieux qualifiés, et la crainte que cette incapacité soit un jour ou l’autre démasquée.

Ce syndrome s’accompagne souvent d’une tendance prononcée à l’autocritique et à se focaliser sur ses points faibles et ses erreurs. Les personnes qui en souffrent ont du mal à accepter les compliments reçus ou à reconnaître leur mérite dans les résultats qu’ils obtiennent.

A cause de la peur et de la honte qui accompagnent le syndrome de l’imposteur, on a souvent tendance à cacher ses difficultés, ce qui augmente encore davantage la crainte de ne pas être à la hauteur de la situation, et que la mise en scène soit finalement découverte.

Si c’est votre cas, rassurez-vous : beaucoup plus de monde que vous ne le pensez souffre de ces symptômes. Et il est tout à fait possible de guérir de cette insécurité permanente.

La seule manière pour remettre l’interrupteur en position OFF, aussi rapidement qu’il s’est allumé, est à travers la connaissance de soi. Comment fait-on ?

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10 EXERCICES pour APPRENDRE À S’AIMER

La confiance en soi impacte tous les domaines de notre vie : nos relation avec les autres et avec nous-mêmes, notre carrière professionnelle, notre bonheur, notre paix intérieur, et notre capacité à atteindre nos objectifs.

Parfois, développer la confiance en soi est le seul changement nécessaire pour faire un bond en avant dans la qualité de toute sa vie. Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes ont une attitude positive envers elles-mêmes et les autres, n’ont pas de problèmes à reconnaître leurs erreurs et leur vulnérabilité. Elles sont heureuses avec elles-mêmes et croient mériter les bonnes choses que la vie a à offrir.

Les avantages d’une estime de soi élevée sont bien reconnus. Maintenant la question est : « comment je peux améliorer la confiance en moi ? »

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ASSERTIVITÉ : apprenez à dire « NON » et à demander ce que vous voulez !

Beaucoup d’entre nous ont la tendance à être toujours complaisant envers les autres, ont du mal à dire non, ont parfois l’impression de se faire marcher sur les pieds. Cet effort constant pour plaire aux autres, cette incapacité à faire valoir ses besoins et ses envies, a un double effet négatif.

D’une part, à force de dire oui à ce que les autres nous demandent, nous n’avons plus de temps et d’espace pour nous occuper de nos propres besoins. Nous sommes nous-mêmes la première victime de notre manque d’assertivité.

Et de l’autre, l’effet de cette gentillesse inconditionnée sur notre appréciation de la part des autres finit par avoir un effet contraire à celui que l’on recherche. Plutôt qu’apprécier cette disponibilité sans limites, les gens finissent par la considérer un manque de caractère, et n’ont aucune considération pour les efforts qui sont fait.

Afin de sortir de cette situation difficile, il est suffisant d’apprendre et de pratiquer l’art de l’assertivité au quotidien. Découvrez comment.

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CONFIANCE en soi : se libérer de la PEUR

Les plus grands obstacles qui vous empêchent de vivre la vie dans vos propres termes ne dépendent pas de l’environnement dans lequel vous vivez, ni  des personnes autour de vous.

Les deux principaux obstacles se trouvent à l’intérieur de vous, et sont la peur et le manque de confiance en soi.

Ce n’est qu’en vainquant l’ennemi qui se trouve à l’intérieur de nous, que nous pouvons espérer vivre une vie riche et épanouie.

Découvrez dans la nouvelle vidéo Mind Parachutes,des approches concrètes pour vous libérer de vos peurs, et acquérir davantage de confiance en vous. Découvrez comment gagner vos batailles intérieures.

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Les raisons d’une faible CONFIANCE EN SOI et comment l’augmenter

Nous surévaluons très souvent le rôle du talent et de l’expertise technique dans les grandes réalisations. Bien plus régulièrement, le succès est lié à la conviction de pouvoir y arriver, à la vivacité de l’âme que nous appelons confiance.

Nous pouvons penser que le niveau de confiance de chaque individu est un don de naissance : certains ont la chance d’être nés très confiants, d’autres moins. Et qu’il n’y a donc pas grande chose que nous pouvons faire pour changer cette situation. Mais c’est faux !!

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Le pouvoir du langage corporel : montrez-leur qui vous êtes ! de Amy Cuddy

Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous retrouver face à une situation à fort enjeux, comme une présentation ou un entretien d’embauche, et tomber victime du stress ? L’anxiété et la peur de ne pas être à la hauteur (ou du regard des autres) vous bloquent au moment où vous avez le plus besoin de toutes vos facultés !

Découvrez comment, en 2 minutes, vous pouvez changer votre état émotif, retrouver la confiance et assurer une performance à 100% de vos habilités, grâce à votre posture corporelle !!

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Les 3 clés pour maîtriser l’estime de soi de Martin Kaye

L’image que nous avons de nous mêmes, de notre valeur et de nos compétences, a une influence énorme sur notre capacité à concrétiser nos rêves et nos objectifs. Mais quels sont les pensées à cultiver, et les pièges à éviter, pour développer la « bonne » estime de soi, celle qui facilite les actions en soutien de nos objectifs ?

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Développer et renforcer l’estime de soi et la confiance en soi de Lisa Roberts

Le mot « estime » indique l’importance ou la valeur que nous donnons aux personnes, aux endroits ou aux événements qui nous entourent. C’est une appréciation totalement personnelle : certains estiment des athlètes plus que des docteurs, des avocats plus que des acteurs.

L’estime de soi représente l’appréciation que chacun de nous ressent par rapport à soi même, à son importance et sa propre valeur. Elle influence énormément les accomplissements que nous sommes capables d’envisager et d’atteindre.

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